Храни за артроза и артрит, които лекуват

Увеличете приема на плодове и зеленчуци. От страна на плодовете изберете плодове, богати на антиоксиданти.

артроза

Подправете вашите ястия с куркума и джинджифил, които съчетават антиоксиданти и противовъзпалителни средства.

Популяризирайте растителни масла, богати на омега-3: рапица и орехи на първа линия !

Яжте яйца с тяхното съдържание на сяра, микроелемент от съществено значение за здравите стави.

Свържете се отново със старомодно лекарство: гответе говежди кости със зеленчуци поне 6 часа, като тенджера. Ще получите „костен бульон“, богат на аминокиселини и минерали.

Ограничете консумацията на "провъзпалителни" храни: червено месо, студени меса, преработени продукти и млечни продукти, направени от краве мляко.

Следете нивото на витамин D, което е от съществено значение за здравето на костите и ставите.