Колко време ви трябва с около

Хей, имам въпрос. Един мой приятел тежи около 73 килограма и е висок 166 см. Трябва ли да попитам колко време отнема загубата на 15 килограма? И какво може да направи тя?: D Благодаря предварително

трябва

4 отговора

Ако сте тежали 60 кг на ръста си, никой не говори ли за наднормено тегло?! Преди всичко не винаги трябва да падате от едната крайност в другата - за съжаление (включително) тялото си.

Ако загубите между 2 кг (до максимум 3 кг) за една седмица, това е повече от достатъчно. Колкото по-бавно отслабвате, толкова по-дълго телесното ви тегло ще се задържи след това. Важна е фазата след отслабване, а именно тази, за да „поддържате“ телесното си тегло. Това също означава, че мислите за КАК СТЕ наднорменото тегло и избягвате същите луксозни храни. Мога не само да ви препоръчам, но и да предложа - както разбрах от моите курсове по хранене - да си водите дневник на храната, в който старателно да записвате: КАКВО ядете, КОЛКО (напр. Предварително претеглете парче сирене и запишете грамовете - и изчислете калориите) и моля, отбележете времето на деня. Инга ви пожелава много успехи и постоянство

Благодарим ви за добрата оценка:-) Gruss Inga

Междувременно мога да ви дам допълнителен съвет за една наистина балансирана и полезна диета: dukan-diet> go to google search: .

ако се храни здравословно и спортува много, може да го направи след няколко месеца