Храни, вредни за холестерола; рол 5 неща; прогонвам

холестерола

Добави към любими Orbon Alija/iStock

Яйцата са вредни за холестерола

Когато знаем, че яйцето, или по-точно Яйчен жълтък, е най-богатата на холестерол храна, разбираме по-добре защо трябва да се избягва в случай на излишък на холестерол.

Знаейки, че яйчен жълтък осигурява 270 mg холестерол, ще ограничим консумацията на яйца до 2 на седмица. Имайте предвид, че белтъците могат да се ядат по желание.

Деликатесни меса, враг на холестерола

Край на парче селска пастета, намазана върху хляб! В случай на излишен холестерол, ние прогонваме деликатесни меса от нашата диета.

Тъй като холестеролът се произвежда в черния дроб, следователно не е изненадващо, че чернодробният пастет съдържа много от него: за 100 g студени меса има около 300 mg холестерол! Сбогом също и гъши дроб по време на честванията в края на годината !

масло, заквасена сметана, мляко и сирене

За да не повишите холестерола си, ще премахнете от диетата си колкото е възможно повече масло, дори нискомаслено, заквасена сметана и пълномаслено и полуобезмаслено мляко.