2 диетични салати, богати на протеини - включете ги в менюто, ако искате да се отървете

Салати, които ви зареждат с протеини и фибри, като инсталират дълготрайно усещане за ситост. Ето 2 рецепти за салата, които можете да ядете за закуска или вечеря, бързо и здравословно.

САЛАТА С СЛАДКО СИРЕНЕ

богати

съставки:

-250 г сладка извара;

-чаена лъжичка лимонов сок.

Начин на приготвяне:

1. Натрошете ябълката, моркова и краставицата (измийте и почистете неядливите части предварително) или ги прекарайте през голяма ренде.

2. Смесете ги със сладката извара.

3. Изгладете салатата с лимонов сок и натурално кисело мляко.

САЛАТА ОТ РИБА ТОН

салати

съставки:

-супена лъжица лимонов сок;

-супена лъжица зехтин;

-прах от смлян черен пипер.

Начин на приготвяне:

1. Смелете рибата тон с вилица.

2. Измийте, подсушете и нарежете зелената целина на парчета.

3. Смесете рибата тон с парченцата целина.

4. Подправете салатата със смлян черен пипер. Залейте го с лимонов сок и зехтин.

Просто, вкусно, питателно и диетично. Искате да ги опитате?