Храни (вегетариански) за отслабване, нашият съвет да се стопи

Вегетарианската диета, състояща се от не ядене на месо или риба, методът на Дюкан например е забранен, ако искате да отслабнете. Което само по себе си далеч не е лошо, тъй като този рестриктивен метод е критикуван от няколко години от диетолозите за пагубното въздействие върху нашето здраве и връзката ни с храната.

Макар сега да знаем, че е напълно възможно да имаме балансирана диета, докато сме вегетарианци, знаем по-малко за плодовите и зеленчуковите храни, които улесняват отслабването. Независимо дали са ефективни поради съдържанието на фибри (и следователно ефекта им за потискане на апетита) или способността им да активират термогенезата и изгарянето на мазнините, тези, които ще ви представим в тази статия, ще ви помогнат бързо да намерите линията.

Защо вегетарианската диета е ефективна за отслабване ?

Много изследвания са доказали ползата от вегетарианската диета за здравето. Спирането на месото по този начин помага в борбата с хипертонията и фокусирането върху пресните плодове и зеленчуци, но също така и пълнозърнестите храни би удължило продължителността на живота ни.

---