Храни с високо съдържание на вода срещу хемороиди

Една от основните причини за хемороиди са твърдите изпражнения. Твърдите изпражнения затрудняват изпразването и могат да причинят напрежение, което може да доведе до руптура на ректума или хемороиди. Следователно е важно изпражненията ни да са по-меки и това изисква да вкарваме достатъчно течност в телата си.

съдържание

Създадено: 6 март 2019 г. 15:02
Променено на 6 април 2020 г. 12:36 PM

За да поддържаме оптимална хидратация в тялото си, е важно да обърнем внимание на ежедневния ни прием на течности. Популярното вярване е, че трябва да пием по 2,5 deci вода осем пъти на ден, така че трябва да приемаме около 2 галона вода на ден. И макар тази препоръка да е изключително популярна, тя всъщност няма научна основа. Не можем да говорим за универсално правило за питейна вода, тъй като нашите лични нужди от течности зависят от няколко фактора: като нашата възраст, тегло, общо здравословно състояние, фитнес и дори климат.

Така че не е възможно да се даде точно количество, но почти всеки експерт се съгласява, че здравият възрастен трябва да приема около 2-3 литра течност на ден. Това количество обаче изобщо не може да се консумира под формата на течности. Добре е да знаете, че храните също съдържат вода, така че можем да хидратираме тялото си не само чрез пиене, но и чрез хранене. Съдържанието на вода в различните храни обаче варира значително: суровите зеленчуци и плодове имат най-високо съдържание на вода, докато за захарите и маслата е минимален.