Храни с нисък гликемичен индекс

Какво представляват храните с нисък гликемичен индекс?

Храни, които имат нисък гликемичен индекс.

Гликемичният индекс се отнася до степента, до която определена храна повишава нивата на кръвната захар. Ако храната има нисък гликемичен индекс, тя причинява малко повишаване на кръвната захар.

Стойностите на гликемичния индекс варират от 0 до 100, стойностите под 50 се считат за нисък гликемичен индекс.

Защо е добре да се ядат храни с нисък гликемичен индекс?

Като ядете храни с нисък гликемичен индекс, можете да постигнете равномерно ниво на кръвната захар, което

ви помага да постигнете и поддържате идеалното си тегло
ще бъдем по-енергични
подобрява концентрацията
намалява риска от диабет.