Храни с най-високо съдържание на манган (Mn)
Последна актуализация на страницата: 20-07-2020
Класиране на храни, богати на манган
Ето топ 10 храни с високо съдържание на манган:
- Смлян джинджифил (33,3 mg/100g)
- Канела (17,5 mg/100 g)
- Ръжен и пшеничен хляб (11 mg/100 g)
- Пълнозърнест хляб (6,75 mg/100 g)
- Лешник (4,9 mg/100 g)
- Ядки макадамия (4,13 mg/100 g)
- Сух чук (натрошена незряла твърда пшеница) (3,6 mg/100 g)
- Полусушен банан (3,3 mg/100 g)
- Сушен кокос (2,74 mg/100 g)
- Суров миди (орех и корали) (2,4 mg/100 g)
Y нашите индикатори за форма !
Повече информация за храни и семейства храни, богати на манган (Mn)
Някои примери за храни, съдържащи манган !
Манганът се съдържа практически във всички храни. както и да е растителните храни съдържат повече манган отколкото животински продукти. Всъщност храните, най-богати на манган, са зърнени продукти (хляб и зърнени храни), на маслодайни семена, на подправки и някои плодове и зеленчуци. Въпреки това, вие също ще намерите някои в Орех Сейнт Жак и зеленици в интересно количество. Помислете и за Минерална вода което за някои може да бъде добър източник на манган !