Храни с най-високо съдържание на йод (I)

Последна актуализация на страницата: 20-07-2020

Класиране на храни, богати на йод

Ето топ 10 храни с високо съдържание на йод:

1. Нефлуорирана йодирана бяла сол (1860 µg/100g)
2. Масло от черен дроб на треска (400 µg/100g)
3. Черен дроб на треска (консервиран) (368 µg/100g)
4. Парна пикша (260 µg/100g)
5. Пушена пикша (260 µg/100g)
6. Пържено примазване (213 µg/100g)
7. Супа от риба и/или черупчести (предварително опакована за подгряване) (198 µg/100g)
8. Миди, приготвени във вода (195 µg/100g)
9. Сготвен яйчен жълтък (192 µg/100g)
10. Сирене от Пиренеите, приготвено от овче мляко (124 µg/100 g)

Y нашите индикатори за форма !

Повече информация за храни и семейства храни, богати на йод (I)

Някои примери за храни, съдържащи йод !

Йодът се намира естествено в Морска храна, на Риби и някои водорасли. Въпреки това можете да намерите този микроелемент в други продукти като готварска сол, на яйца, на млечни продукти и месо. Трапезната сол не съдържа йод по естествен път, но може да бъде обогатена с йод. Що се отнася до млечните продукти, яйцата и месото, йодът в тези храни идва от използването на йодирани продукти от фермерите за предотвратяване на инфекции. Следователно съдържанието на йод в тези храни може да варира от сезон на сезон.

---