Ориз - здравословен и разнообразен - виго

Декларация за съгласие за използването на приставките за социални медии

Предоставяме ви приставки за социални медии за използване на услуги за социални медии, предлагани от различни компании. Те са интегрирани в онлайн офертите на AOK в процес с два клика.

Самият AOK не събира никакви лични данни или информация за използването му чрез приставките за социални медии.

Тези приставки обаче могат да се използват за изпращане на данни, включително лични данни, до доставчиците на услуги в САЩ и, ако е необходимо, за тяхното използване. Използваната тук процедура гарантира, че първоначално никакви лични данни не се предават на доставчиците на отделните приставки за социални медии, когато използвате нашата онлайн оферта. Само когато щракнете върху един от приставките за социални медии, данните могат да бъдат предадени на доставчиците на услуги и запазени или обработени от тях.

  • 1 ориз - здравословен и разнообразен
  • 2 Малък клиент на Рейс
  • 3 рецепти с ориз

здравословен

Оризът е основната храна за повече от половината от световното население. Общо има около 8000 различни вида ориз. Допълнено със зеленчуци, риба и месо, зърното е ценна и нискомаслена храна. Съдържа много сложни въглехидрати и следователно ви поддържа сити за дълго време. Освен това оризът е пълен с витамини и минерали. vigo Online обяснява какво прави ориза толкова здравословен.

В много култури оризът е символ на живот и плодородие. Нищо чудно, защото зърното му е съкровище от жизненоважни и здравословни съставки. С до три реколти годишно, това е и един от най-продуктивните видове зърно. Това прави ориза една от най-важните основни храни в света.

Въпроси относно храненето?

Експертите на AOK ви съветват във форума.

Кафяв ориз - концентриран товар от хранителни вещества

Но оризът не е само ориз. Струва си да разгледаме по-отблизо зърното. В кафявия ориз например има концентрирана жизненост. Зърното му се състои от ендосперм, разсад и сребърна мембрана. В тази форма има най-висока концентрация на хранителни вещества. Висококачествените въглехидрати осигуряват важна енергия за мускулите, мозъка и нервните клетки, без да тежат стомаха. Съдържанието на протеини е ниско, но висококачествено под формата на незаменими аминокиселини.

Оризът - независимо дали е естествен или белен - е с ниско съдържание на мазнини и без холестерол. Той осигурява важен витамин Е, който стимулира метаболизма и поддържа клетките млади. Ценните витамини от група В също действат като естествена грижа за кожата отвътре. Зърното също впечатлява с изобилието си от минерали като калий, калций, фосфор и магнезий. А ниското съдържание на натрий източва и стяга фигурата.

Обработката прави разликата

Малкият улов на кафявия ориз: Той не блести толкова красиво, колкото белия ориз, където сребърната обвивка и разсадът са отстранени чрез специален процес на смилане. Последващото полиране позволява на зърното да блести оптически. Но този вариант на преработка унищожава голяма част от хранителните вещества и витамините. Превареният ориз образува средно положение. След вършитбата зърното се обработва предварително с прегрята пара и след това се полира. Най-малко 80 процента от витамините и минералите остават в ендосперма. Това съдържа много фибри, които поддържат храносмилането ни.