Храни с много ниско съдържание на калории - Хранене - МУСКУЛАЦИЯ ALLSTAR

публикувани от ALLSTAR-BODYBUILDING в Nutrition The

ниско

13.02.2020 в 17:13

Калориен баланс, калориен дефицит, калориен излишък ... Познаването на калориите е от съществено значение, когато имате фитнес цели. Какво е тогава? В тази статия обясняваме какво са калориите и какви храни могат да ви помогнат да намалите приема на калории.

  1. Калории, какви са те ?
  2. Какво представляват отрицателните калории ?
  3. Калории: за какво да внимавате ?
  4. Инфографика: много нискокалорични храни
  5. Нашите резултати

1. КАКВИ СА КАЛОРИИТЕ ?

Килокалорията, често наричана калория, е единица, която ви позволява да знаете колко енергия получавате от диетата си.

Енергията е от съществено значение, именно горивото позволява на всички функции на тялото ни да работят неуморно. Всички процеси се нуждаят, като храносмилането.

Искате ли да дадете всичко от себе си в обучението? Така че тялото ви се нуждае от много калории, за да раздвижи тялото ви.

Ако искате да отслабнете, не намалявайте приема на калории твърде драстично. За да отслабнете ефективно и трайно, препоръчваме умерен калориен дефицит от 200 до 300 калории. За да разберете вашите калорични нужди, той е тук и е безплатен !

Целина, салата и краставици съдържат много вода и малко калории. Те често се свързват с отрицателни калории.

2. КАКВИ СА ОТРИЦАТЕЛНИ КАЛОРИИ ?

Храните, за които се счита, че съдържат отрицателни калории, са тези, които изгарят повече калории, отколкото съдържат. Това са основни храни, които съдържат малко калории. Енергията, която тялото ви използва, за да ги смила, надвишава тяхното калорично съдържание.