Храни, препоръчани за ревматоиден артрит - Здраве; Ортопедия
Храненето винаги е влияело на здравето. Както при другите състояния, диетата може да засили или намали симптомите на ревматоиден артрит, като възпаление на ставите.
Въпреки че досега учените не са успели да определят точно връзката между диетата и ревматоидния артрит, много пациенти твърдят, че някои храни влошават симптомите им. "В някои случаи диетата може да влоши симптомите. Въпреки че храните се различават при пациентите, в повечето случаи те са преработени продукти, които съдържат голям брой химикали, храни с високо съдържание на мазнини, червено месо или млечни продукти", обяснява д-р WebMD.
Трейси Робинсън, ревматолог и професор в Калифорнийския университет, Сан Франциско.
Средиземноморска диета
Проучванията показват, че в случай на ревматоиден артрит най-полезна е средиземноморската диета поради богатото съдържание на плодове, зеленчуци, здравословни ненаситени мазнини (зехтин), ядки, пълнозърнести храни, билки и риба вместо червено месо. ). Избирайки риба като сьомга, сардини или риба тон, ще можете да намалите риска от сърдечни заболявания (често срещани при артрит). Също така, омега 3 мастните киселини ще ви помогнат да поддържате сърцето си здраво, но и да се борите с възпалението. Друго предимство е, че тази диета ви помага да поддържате теглото си и по този начин да намалите налягането в ставите.
Според специалистите най-добрата диета за артрит е тази, богата на омега 3 мастни киселини и антиоксиданти, а средиземноморската диета ги съдържа в пълен размер и освен това ви помага да поддържате здравословно тегло.
Препоръчително е да се придружава от редовни упражнения.
Препоръчителни хранителни добавки
Рибено масло. Проучванията показват, че рибеното масло или други източници на омега 3 мастни киселини могат да намалят симптомите като скованост или болки в ставите.
Селен и витамин Д. Тези добавки предпазват ставите чрез намаляване на възпалението и болката.
Джинджифил и куркума (куркума). Изследванията показват, че куркумата облекчава възпалението на ставите, а джинджифилът намалява болката и сковаността при артрит.
Внимателен! Консултирайте се с лекар, преди да прибегнете до някаква добавка или лекарство!
Ревматоидният артрит може да започне на всяка възраст!
Възпалената става при ревматоиден артрит причинява подуване, болка, анкилоза и зачервяване на областта. Възпаление на ревматоидното заболяване може да възникне и върху тъканта около ставата, например върху сухожилията, сухожилията и мускулите.
При някои пациенти с ревматоиден артрит хроничното възпаление води до разрушаване на хрущялите, костите и връзките, причинявайки деформация на ставите. Проучванията показват, че прогресивното увреждане на ставите не винаги е свързано с болка, анкилоза или подуване на ставите.
Ревматоидният артрит е ревматично състояние, което може да започне на всяка възраст, но е по-често при хора на възраст над 60 години.