Храни, полезни за здравето на зъбите

„Обучението на най-малките започва от най-ранна възраст и е препоръчително да ги научите не само как да си мият зъбите правилно, но и какви храни да ядат, за да имат здрави зъби. И, доколкото е възможно, да ги държим далеч от вредните, но съблазнителни като сладкиши “, казва специалистът.

Сирене

Сиренето допринася за повишаване на рН в устната кухина и за намаляване на риска от зъбен кариес. Тази чудесна храна съдържа клаци и протеини, хранителни вещества, които укрепват зъбния емайл.

кисело мляко

Подобно на сиренето, киселото мляко е идеален източник на калций и протеини. Освен това тук можем да говорим за пробиотиците, които се съдържат в киселото мляко и които са полезни за венците, добрите бактерии помагат да се елиминират бактериите, причиняващи кариес. Важно е обаче да се спрем на простата версия на киселото мляко, без добавена захар.

Спанак и зеле

Следващите в списъка, предложени от зъболекаря Адриан Мина, са спанакът и зелето, само някои от идеалните храни за балансирана диета. Те спомагат за поддържането на здравето на устната кухина и това се дължи на наличието на калций, който укрепва зъбния емайл. Зелените листа могат да се ядат в салати или смутита.

---