Храни под 50 калории по телевизия за птици
Пролетните и летните храни насърчават здравето, попълвайки енергията и витамините. Вече е известно, че някои плодове имат много висока калорийна стойност, но не е нужно да се отказваме от тях, ако знаем точно колко можем да ядем безнаказано.
Едно зърно ягоди има 4 килокалории. Учените са установили, че този плод може да помогне за предотвратяване на развитието на сърдечни заболявания и диабет.
Аспержи
Четири парчета варени аспержи съдържат 12 калории. Този зеленчук има много фибри, които насърчават загубата на тегло и поддържат общото здраве, освен много фини.
Гъба
В чаша сурови шампионски гъби има 15 килокалории. Благодарение на съдържащите се в него минерали и фибри, той бързо създава усещане за ситост и освен това е отличен заместител на месото, ако някой премине към вегетарианска диета или има прочистващ курс.
Лимон
Лимонът има само 16 калории. Този плод изненада здравето, тъй като проучванията показват, че ароматът му повишава концентрацията и бдителността. Освен това е пълен с фибри, които поддържат всички видове диети.
Кайсия
Очната кайсия има 17 калории. Сладко и сочно - перфектното лятно лакомство! Съдържанието на фибри подпомага храносмилането, ускорява метаболизма.
Яйчен белтък
Един яйчен белтък има 50 калории. Експертите от години твърдят, че протеинът има редица ползи за здравето.
Пармезан
Една чаена лъжичка пармезан съдържа 21 калории. Той е с високо съдържание на протеини и съдържа много повече калций от другите сирена. Тези свойства го правят отлична съставка за диетични ястия и има много деликатен и силен вкус.
Домат
Доматът има 22 калории. Според проучване в American Journal of Lifestyle Medicine този зеленчук не само намалява риска от развитие на рак, но и инхибира остеопорозата.
Хумус
Една чаена лъжичка хумус съдържа 23 калории. Вписва се добре в протеиновите диети, богато е на фибри и антиоксиданти и е много вкусно.
Пъпеш
Една филия от този плод съдържа 24 калории. Вкусът е сладък и освежаващ. Домакин на антиоксиданти, витамини и минерали.
Желатин без захар
Половин чаша желатин без захар съдържа 25 калории. Вярно е, че не може да се сравни с парче шоколадова торта, но ако някой жадува за сладкиши по време на диетата си, може спокойно да изяде порция от него.
Маслини
Пет зърна маслини съдържат 25 калории. Вкусно е и съдържа много хранителни вещества. Мононенаситените мастни киселини предпазват от сърдечни заболявания и инфаркт чрез понижаване на холестерола.
Слива
1 парче слива 27 калории. Този плод е източник на младост, съдържа съединения, които предотвратяват стареенето на кожата. Освен това е вкусно и ефективно стимулира чревната функция.
Ананас
В една филия има 28 калории. Той е богат източник на витамини, антиоксиданти и ензими. Ефективно помага за изгарянето на мазнини, намалява възпалението, а сладкият му вкус премахва желанието за сладко.