Атлетика Интересни факти Body Attack
Вид спорт
Леката атлетика е събирателен термин за няколко спортни дисциплини. Фокусът е върху дисциплините бягане, скачане и хвърляне, които са възникнали от естествени последователности на движението и са допълнително подразделени на отделни секции.
Леката атлетика е индивидуален спорт. В допълнение към индивидуалните състезания, спортните дисциплини се провеждат и като многобой и отборни състезания и под формата на щафети.
Всички постижения в лека атлетика могат да бъдат точно измерени и по този начин сравнени. В Правила на международната конкуренция рамковите условия за всички дисциплини са точно определени. Следователно услугите са сравними в целия свят.
Акцентът във всяка кариера в лека атлетика са олимпийските игри, които се провеждат на всеки четири години в различна държава или град.
Лека атлетика - Хранителното ръководство
Толкова разнообразен, колкото и спортът Атлетика диетата трябва да изглежда еднакво. Целта на балансираната лека атлетика е да снабди организма с енергия, витамини и минерали, както и строителни материали по възможно най-добрия начин, така че спортистът да може да се представи в най-добрия си вид.
Обърнете внимание на разнообразието в менюто
Основното хранене на лекоатлетите трябва да бъде разнообразно. Храна като плодове, зеленчуци, пълнозърнести продукти, месо или риба не трябва да липсват в ежедневното меню. Тези храни са богати на витамини и минерали и задоволяват ежедневната нужда от микроелементи.
Въглехидратите играят специална роля
Въглехидратите играят специална роля в диетата по лека атлетика. Те запълват запасите от мускулна енергия и служат за бързо осигуряване на енергия. Пастата, оризът, картофите и хлябът са богати на въглехидрати. Непосредствено преди тренировките по лека атлетика е важно да приемате лесно смилаеми въглехидрати, така че мускулните запаси да се попълват. За това са подходящи въглехидратите като малтодекстрин и декстроза, които бързо се абсорбират от стомаха. Те са включени в Body Attack Carbo Loader, което осигурява 93 g въглехидрати на 100 g готова напитка.
Muscle Creatine е веган креатин монохидрат, произведен от неживотински суровини, който може да повиши физическото представяне с кратко физическо натоварване. Мога да дам значително повече бензин по време на тренировка и по този начин да постигна по-добри резултати, така че идеално допълнение към Carbo Loader. "
Себастиан Диц, победител в Параолимпийските игри в тласкането на гюле.
Уверете се, че имате достатъчно протеин В допълнение към въглехидратите, протеините също са от голямо значение за спортистите. Протеинът може да помогне за изграждането и поддържането на мускулна маса. Намира се например в млякото и млечните продукти, яйцата, варивата, месото и рибата. Тъй като спортистите имат повишен енергиен и протеинов метаболизъм чрез редовни тренировки, протеиновите шейкове също могат да бъдат полезно допълнение за тях. Особено спортистите, които нямат достатъчно време да избират ежедневната си храна, могат да използват протеинов шейк като. Body Attack Power Protein 90 увеличават дневния им прием на протеини.
Историята
Леката атлетика вече беше представена със стадиона, проведен на Олимпийските игри в древна Гърция. Това се случи много векове преди раждането на Христос.
Съвременната лека атлетика има своите корени във Великобритания от 19 век. Още през 1864 г. спортистите от университетите в Оксфорд и Кеймбридж се състезават помежду си. Само две години по-късно първото английско първенство се проведе в Лондон. Още десет години по-късно се провеждат първенства в няколко състезания в САЩ. Малко преди началото на века, първият международен турнир между атлетическите клубове от Лондон и Ню Йорк предизвиква сензация - и само малко по-късно, първите модерни олимпийски игри следват през 1896 г.
Първите първенства по лека атлетика в Германия се провеждат през 1891 година.
Официалните списъци със световни рекорди съществуват от 1914 година. Първите жени имат право да участват в състезания по лека атлетика едва след Първата световна война.
Основни международни събития
Олимпийските игри са връхната точка на всеки спортист. В съвременния си вид те се провеждат на различно място на всеки четири години от 1896 г. насам. Почти 50 решения се провеждат в повече от 20 атлетически дисциплини. Фокусът е върху бягане, скачане, хвърляне и всичко наоколо. Повечето дисциплини се оспорват както от жени, така и от мъже. Разлики има само в препятствията и ходенето, както и в многобоите. Жените бягат на 100 метра с препятствия, докато мъжете трябва да изминат 110 метра в същата дисциплина. 50-километровата разходка е запазена само за мъже. В състезанието за всички кръгове мъжете се състезават помежду си в десет дисциплини, докато жените се борят само за медали в седем категории.
Световните първенства също са сред големите международни събития. Днес те се провеждат на всеки две години. Дисциплините са подобни на тези на Олимпийските игри.
Има и европейски първенства, както и световни и европейски купи. В последния случай отборното представяне се присъжда като сбор от всички отделни дисциплини. Въпреки това не всички олимпийски дивизии по лека атлетика се вземат предвид в купите.
В допълнение, състезанието в Диамантената лига съществува от 2010 г. като наследник на Златната лига. Това е годишна поредица от предимно 14 състезания, обхващащи общо 32 дисциплини. Но никога не се провеждат всички дисциплини. Изборът варира.
Дивизия: бягане
Състезанията по бягане по лека атлетика се разделят на къси, средни и дълги дистанции. Също така има препятствия и бягане с препятствия, както и щафети и дисциплина ходене.
Кратката дистанция включва бягания на 100, 200 и 400 метра. Състезанията над 800 до 3000 метра се наричат средни разстояния. От 5000 метра до маратона, лека атлетика говори за дълги разстояния.
По правило състезанията по бягане по лека атлетика се провеждат на 400-метрова писта. Късите разстояния се бягат по прави писти. Изключение правят маратоните, които се провеждат навън на улицата.
На късите разстояния спортистите стартират от така наречените стартови блокове. Бегачите основно следват добре познатия начален лозунг На вашите марки, Готово и Хайде. След първата команда стартерите заемат своите позиции и се фокусират върху старта. В Готово тялото се премества в следващата изходна позиция. The Хайде е най-вече заглушен от стартов пистолет.
Състезанията се провеждат обратно на часовниковата стрелка. Стартовите места обикновено се теглят с жребий. В много състезания стартовият състав се компенсира поради различните дължини на вътрешната и външната ленти. Това гарантира, че стартерите във външните позиции не са в неравностойно положение.
На официалните състезания стартът е свързан по електронен път със снимката. Това позволява почти точни спецификации на времето.
Дивизия: скачане
Олимпийските дисциплини в скокове включват скок на височина, дълъг скок, троен скок и скок с пилон. Последната беше направена олимпийска дисциплина за жени едва през 2000 г.
И четирите вида скок се изпълняват с еднокрачен скок. Подходът, височината и фазата на полета се различават в различните дисциплини по скачане.
Скокът на височина и скокът с пилон принадлежат към вертикалните скокове. Състезателят има три опита за всяка височина. Оценява се най-високата скочена височина. Ако по време на скачане се докосне напречната греда, но без падане, опитът е валиден и в двете дисциплини. Скачането с полюс е единствената дисциплина за скачане, която позволява помощ, а именно полюсът.
Скок на дължина и троен скок се наричат хоризонтални скокове. След скок спортистът каца в яма, пълна с пясък. Скокът, при тройния скок се има предвид първият скок, се извършва от бяла излетна лента, вградена в земята. Тази лента е широка 20 сантиметра. Ако тази лента е надвишена, опитът е невалиден. Както при скока на височина или скока с пилон, спортистите също имат три опита на разстояние за хоризонталните скокове.
Деление: хвърляне и бутане
В момента четири дисциплини хвърляне и бутане са олимпийски. Те включват тласкане на гюле, както и дискос, копие и хвърляне на чук. Всички дисциплини се изпълняват както от мъже, така и от жени.
Целта и на четирите дисциплини е да хвърляте или бутате доколкото е възможно. В допълнение към специалните техники решаващи са и фактори като скорост, размер на тялото и телесно тегло.
Мъжката топка тежи от 7 265 до 7 285 килограма. Жените мушкат при 4.005 до 4.025 килограма. Дискът на жените тежи един килограм и е с диаметър 18 сантиметра. Същото устройство, използвано от мъжете, тежи два килограма с диаметър 22 сантиметра. Копието, използвано при хвърляне на бараж, тежи 800 грама за мъжете и 600 грама за жените. Дължината на копието е най-малко 260 сантиметра (най-малко 220 сантиметра за жените). Минималното общо тегло на чука за мъже е 7,26 килограма. Жените хвърлят четирикилограмово хвърлящо устройство.