Храни, от които се нуждаете за есенния детокс на SanoTeca
За това патолозите препоръчват премахването от диетата на продукти, съдържащи изкуствени подсладители, царевична фруктоза, богата на фруктоза, мазнини или частично хидрогенирани масла, но също така и преработени продукти с много консерванти или натрий. За есенна детоксикация е добре да се ядат следните храни:
чесън. Има антивирусни, антисептични и антибиотични свойства, твърдят експерти. Не бива да липсва при която и да е детоксикационна диета, тъй като намалява холестерола, подпомага отделянето на стомашен сок и насърчава метаболизма на мазнините.
Цвекло. Експертите твърдят, че този зеленчук укрепва имунната система и се бори с анемията чрез витамини В3, В6, С и бета-каротин. Освен това цвеклото е ценен източник на желязо, магнезий, цинк и калций, като е идеалната храна за детоксикация и правилно функциониране на жлъчния мехур и черния дроб. Зеленчукът също стимулира производството на червени кръвни клетки и спомага за поддържането на оптимално състояние на сърцето, мускулите и нервите.
глухарчета. Той стимулира изгарянето на мазнини и прочиства храносмилателния тракт. Специалистите казват, че има и диуретични свойства, борейки се срещу възможни бъбречни заболявания, като камъни или пясък. Глухарчевите антиоксиданти също лекуват, облекчават и лекуват някои кожни заболявания.
Канела. Канелата е съюзник на метаболизма, богата е на желязо, калций и магнезий. В допълнение, канелата манган помага на черния дроб да изгаря мастни киселини и да поддържа нивата на кръвната захар на нормални нива.
Ябълките. Тези зеленчуци са богати на хранителни вещества, фибри, витамини, минерали и полезни фитохимикали, основни вещества в процеса на детоксикация. Експертите казват, че ябълковите флавоноиди помагат да се стимулира производството на жлъчка, засилвайки детоксикацията на черния дроб. Ябълките също са добър източник на пектин, който премахва металите и хранителните добавки от тялото.
лимони. Богати на витамин С, лимоните лекуват проблеми, свързани с лошо храносмилане и запек, действайки като пречистващ кръвта и прочистващ агент. Лимонадите например стимулират отделянето на ензими и спомагат за превръщането на токсините в разтворима форма, която лесно се елиминира от тялото. Чаша вода с няколко резенчета лимон, консумирана сутрин, помага за предотвратяване на бъбречни заболявания.
босилек. Той има антибактериални свойства и е богат на антиоксиданти, които предпазват черния дроб и предизвикват обилно изпотяване, друг начин за тялото да елиминира токсините.
Ленено семе. Консумацията им се препоръчва особено за хора, които имат проблеми с храносмилането и често страдат от запек. Тъй като са богати на фибри, семената имат слабително действие, което спомага за елиминирането на токсините от чревния тракт. Освен това ленените семена стимулират изгарянето на мазнините и намаляват глада, защото са богати на Омега-3 мастни киселини.
Броколи. Счита се за чудесна храна в защита срещу рак. Богата на витамин С и бета-каротин, тази храна също помага на имунната система. Диетолозите препоръчват броколи вместо обикновени броколи, защото съдържат 20 пъти повече антиоксиданти.
Джинджифил. Неотдавнашно проучване от Колумбийския университет показа, че хората, които ядат джинджифил, редовно контролират апетита си. В същото време джинджифилът ускорява естествения процес на детоксикация, засилвайки метаболизма и стимулирайки храносмилателния тракт.