Храни ме правилно, майко! (5
Преди/след 🙂
Определеният шоколадов пудинг, за който майка и син се бориха за последната си хапка и това беше и крема на първата торта за рожден ден
Мина много време от последния пост ... Имам много информация в главата си, ще се опитам да ви я опиша подробно. Няколко от вас посочиха, че биха се заинтересували от седмично меню, добре, тогава ще опиша един от тях за вас. Все още е добре, че от моето раждане (.) Пиша кога Ádi е ял какво, така че яденето е документирано, така че споделянето на седмичното меню не е пречка!
През май природата най-накрая беше обновена, което се отрази в офертата на пазарите, така че Ádi успя да изпробва все повече и повече новости. Всичко имаше голям успех плодове, какво яде: ягоди, малини, касис, къпини, череши, вишни, сливи, праскови, кайсии, пъпеши. Може би не обича динята, но я яде и той. Най-големите ми любими са очевидно черешите и боровинките. Не можете да ядете достатъчно от тях ... Те могат да тежат до 200 грама боровинки наведнъж. Можете да си представите какъв цвят ще бъде крайният продукт след 200 грама боровинки ... ами лилаво! 🙂
НА зеленчуци опитахме почти всичко от селекцията: аспержи, зелен грах, зелен фасул, тиква, тиквички, патладжан, домати (това е плод!), чушки, царевица, зеле, краставици, маслини, целина, кольраби, карфиол, броколи, това авокадо !). Спанакът, манголдът, магданозът, морковите все още са в менюто и понякога картофите вече са в чинията. Единственото нещо, което всъщност не му допадна, беше киселецът, но добре, това е доста раздвояващ зеленчук.
Опитахме и зеленото смути. И. той направи фантастично нещо: манголд, банан, ябълка, малко лимонов сок, вода, смесено оризово мляко ... не питайте пропорциите, но наистина беше много вкусно, поради което постигна успех с Адина. Вторият път, когато го направих, ако си спомням правилно, вкъщи нямаше ябълка, така че не попадаше в нея и не ставаше толкова вкусна, Ади също не я хареса толкова много, но спечелихме ' не се отказвайте! Назначихме Абат за специалист по зелени смутита, така че той отговаря за тази напитка и други смутита. Той вече е направил смути от малиново оризово мляко (изглаждане и след това филтриране на семената), Ádi пи много това!
В допълнение към плодовете и зеленчуците, Ádi яде тестени изделия (предимно от твърдо брашно или брашно от спелта), просо, кафяв ориз, ориз жасмин, царевично брашно, ръжено или пълнозърнесто брашно от спелта, галета (за предпочитане без дрожди), овесени ядки, овесени ядки, оризов витамин добавка), веган сирене (не на соева основа, много, много вкусно, цялото семейство го обича!). Използвам бадемово мляко и оризово мляко (без захар) за приготвяне на смутита, както и за каша за закуска. Обикновено не ги пият сами, но определено ще опитаме, но сега през лятото мисля, че е по-добре да давате освежаващи сокове и вода, за да утолите жаждата си. Вече беше дъвчел ядки и малко кашу.
Така че от 8-10 растения, споменати по-горе, се опитвам да дам на Ádi колкото е възможно повече според сезона. Също така е важно сдвояване на храни (това е завършването) също. Например, като консумираме заедно зърнени и бобови култури, получаваме пълен протеин (напр. Кюфтета от боб-овес, ризото от зелен грах). Можете да прочетете още повече за попълването и сдвояването на храната тук.