Храни ли водата от чешмата ежедневните ни нужди? Център d; информация за; вода
Пийте през целия ден.
Храната ни осигурява повечето хранителни нужди. Водата обаче не е мръсна! Дори може да стане от съществено значение в случай на недостатъци или недохранване. Не забравяйте, че пиенето на малки глътки през целия ден ще увеличи наличността на всичко необходимо за организма. Това също ще намали взаимодействията с храната от храната, тъй като някои хранителни молекули могат да взаимодействат с усвояването на минерали и микроелементи. Във време, когато хранителните продукти, по-рафинирани, отколкото в миналото, често се изчерпват в определени елементи като магнезий и калций, вода, без калории и съдържащи променливи количества минерали и микроелементи, се превръща в допълващ източник за задоволяване на ежедневните ни нужди от тези елементи, без да увеличаваме нашето калорично натоварване.
Калций и магнезий във вода: асоциация на благодетели ...
Смята се, че 70% от тези приема на калций са покрити с мляко и млечни продукти. Трябва да знаете, че пиенето на 1 литър чешмяна вода на ден покрива 15 до 25% от дневните нужди от калций. Това, което се намира под формата на "калциев карбонат", следователно представлява асимилация, почти сравнима с тази на млечните продукти.