Храни, които ускоряват стареенето
от Кармен Тина, 06 ноември 2017, 01:02
Тези храни, които ускоряват стареенето, трябва да се консумират умерено. Диетата може значително да повлияе на външния ви вид, като кожата, косата и т.н. Защо не изберете храни, които ви поддържат здрави?
Има причина кожата да се чувства малко състарена след поредица от празнични партита, барбекюта, бели нощи с напитки.
Това, което ядете, се отразява на кожата ви - за добро или лошо
Макар че няколко течове няма да ви състарят за една нощ, лошата диета може да ускори процеса на стареене на кожата (и зъбите) с течение на времето.
Ето няколко добри храни, които да ядете умерено, за да изглеждате толкова млади, колкото се чувствате.
Храни, които ускоряват стареенето - захар
Претоварването със захар може да предизвика процес, наречен гликиране.
Когато консумирате повече захар, отколкото клетките ви могат да обработят, излишните захарни молекули се комбинират с протеините, създавайки „усъвършенствани крайни продукти за гликиране“.
И накрая, този краен продукт може да увреди кожния колаген (протеинът, който поддържа кожата здрава и млада).
Разбира се, твърде много сладки неща също са вредни за вашата усмивка.
Захарта полепва по зъбите, насърчава бактериите, гниенето и обезцветяването, казва стоматолог от Ню Йорк.
Ако се лекувате с нещо сладко, изплакнете добре устата си с вода, за да елиминирате натрупването на захар.
Храни, които ускоряват стареенето - алкохол
Здравият черен дроб означава здрава кожа. Когато черният дроб работи добре, токсините, които биха могли да повлияят на кожата, естествено се изхвърлят от тялото.
Но ако токсините се натрупват в черния дроб и не се елиминират правилно, кожата може да развие различни проблеми, като акне, подуване, бръчки.
Пиенето също може да причини розацея.
Освен това алкохолът дехидратира и не помага за съня, което е свързано с ускорено стареене в казус от университета Case Western Reserve.
Неправилният сън е свързан с бръчки, неравномерна пигментация и намалена еластичност на кожата.
Храни, които ускоряват стареенето - месо на скара
Черното месо на скара може да съдържа провъзпалителни въглеводороди, което може да е проблем, тъй като възпалението разгражда колагена в кожата.
Не е задължително да премахвате скарата от речника си, но поне се уверете, че сте премахнали песъчинките и почистете скарата.
Храни, които ускоряват стареенето - солени храни
Може да не готвите със сол, но това не гарантира, че приемът ви е нисък.
Много консервирани храни съдържат достатъчно натрий, който може да ви накара да задържате вода и да изглеждате „пухкави“.
Пазете се от храни, които са по-солени, отколкото си представяте, и ако имате нужда от бърза корекция, бийте се с овлажнител, съдържащ кофеин.
Известно е, че намалява отока, когато се прилага локално.
Храни, които ускоряват стареенето - преработени храни
Помислете: вкусни колбаси, колбаси, бекон и т.н.
Много от тези продукти съдържат сулфити и други консерванти, които могат да предизвикат възпаление в кожата и да ускорят началото на стареенето.
Те също са склонни да са богати на сол, което може да ви накара да изглеждате пухкави.
Изберете месо, което е възможно най-малко преработено, постно и го съчетайте с много зеленчуци.
Храни, които ускоряват стареенето - пикантна храна
Пикантната храна влошава кожата, склонна към розацея, дори по време на менопаузата.
Тъй като пикантните храни разширяват кръвоносните съдове, жените в постменопауза могат да се събудят с кожни дефекти.
Не се притеснявайте, ако се отдадете на случайно пикантно къри или други любими ястия.
Храни, които ускоряват стареенето - червено месо
Мазното месо генерира свободни радикали. Те търсят липсващи електрони, издърпват електрони от здрави клетки, увреждайки ги в процеса.
Това състояние в крайна сметка засяга способността на кожата да се предпазва и да генерира колаген.
Въпреки че е добре да ядете бургер, не го превръщайте в ежедневен навик.
Постната пуйка или пилешко е по-добре.
И не забравяйте за антиоксидантите, както в хладилника, така и в комплекта за красота.
Храните и серумите, богати на антиоксиданти, помагат в борбата с вредните свободни радикали.
Потърсете серуми, които имат витамин С (известен също като аскорбинова киселина).