Храни, които трябва да избягвате - 100suisse Здраве и благополучие
Много храни, които трябва да се избягват, се намират в най-широко консумираната храна в Западния свят, включително преработените храни, които имат сериозни отрицателни ефекти върху здравето.
Пестицидите, използвани само в земеделието, са пряко отговорни за смъртта на повече от 200 000 души годишно по света ...
Храни, които трябва да се избягват
За добро здраве, ефективна кетогенна диета, като например за отслабване, е от съществено значение да не консумирате повече от 20 грама въглехидрати на ден, опитвайки се да се приближите възможно най-близо до нула въглехидрати. Определени храни трябва абсолютно да се избягват.
Всички храни от индустриален произход (интензивно отглеждане с използване на пестициди, хербициди, фунгициди - интензивно отглеждане с използване на хормони, антибиотици и фуражи на основата на царевица, соя и др. - рафинирани, преработени продукти, готови ястия, ...) трябва да бъдат окончателно отстранени от чинията ви.
Храни, които трябва да се избягват
Храните, които трябва да се избягват, са прекалено богатите на въглехидрати (въглехидрати, захари, фруктоза, лактоза, глюкоза, захароза и др.), С висок гликемичен индекс. Те са трябва да се избягват определено като зърнени култури (пшеница, овес, ечемик и др.), зърнени храни (ориз, киноа и др.), бобови растения (соя, нахут, леща и др.), плодове (с изключение на някои плодове), нишесте (макаронени изделия и особено картофи), сладкиши (бонбони, сладкиши и др.), най-лошото е малтодекстрин и подобрители на вкуса (изброени по-долу). Всички тези храни, които определено трябва да избягвате, са причина за дългосрочни здравословни проблеми, включително наддаване на тегло.