Една от най-здравословните храни, които биха могли да ядат
„Всеки ден една ябълка държи доктора далеч“, казва поговорката, не случайно. Може дори да не си помислите каква енергийна бомба е този обикновен плод и колко положителни ефекти върху здравето има.
Този сочен плод е богат на фибри и витамин С, а в замяна съдържа малко калории и натрий, докато изобщо няма мазнини или холестерол. Както черупката, така и месото съдържат много полифеноли, които действат като антиоксиданти. И за какво е всичко това добро? Ябълките могат да облекчат симптомите на астма, но дори болестта на Алцхаймер, като същевременно помага да се поддържа здравето на нашите линии и кости, като се поддържа белодробната функция и храносмилателната система.