Храни, които се борят с лошия холестерол
Срещу "лошия" холестерол, който засяга милиони хора, лекарят обикновено препоръчва медикаментозно лечение, което освен че е много скъпо за джобовете, засегнати от кризата, не винаги има очакваните резултати и, както всяко синтетично лекарство, има ефекти вторичен от най-неприятните и неочаквани.
Никой не казва, че лекарственото лечение, препоръчано от специалисти, трябва да бъде прекратено. Изследванията обаче стигат до заключението, че правилната, рационална, балансирана диета, която включва отказ от някои, би довела до по-нисък холестерол, до по-добър баланс между това, което наричаме „лош“ и „добър“ холестерол.
На първо място, страдащият трябва да се откаже от животински продукти като сирене и мазно мляко, сладкиши и сладкиши, шоколад, заквасена сметана, бита сметана, продукти за бързо хранене, кожа от птици, яйчен жълтък, месо и продукти от свинско месо, които, макар и нездравословни, се консумират най-много както от деца, така и от възрастни.
Известно е, че чесънът вече е доказано ефективен при понижаване на холестерола, понижаване на кръвното налягане и борба с всякакви инфекции в тялото, поради антибиотика в състава му. Чесънът е богохулен и избягван заради силната миризма, но се справя добре и това е най-важно, когато става въпрос за здравето. Изяден като такъв или добавен към готвена храна като съставка, чесънът е най-доброто природно лекарство за здравето на сърцето.
Не избягвайте тъмния шоколад без пълнеж. Проучванията показват, че съдържа омега 3 мастни киселини, които могат да предотвратят сърдечно-съдови заболявания. След това шоколадът ви дава допълнителен магнезий, диетични фибри и аргинин, от които тялото се нуждае толкова много. И не забравяйте, че не е нужно да ядете цял пакет наведнъж. Може да се порционира за няколко дни.
Не бива да ни изненадва, че зехтинът има страхотното качество да понижава нивото на "лошия" холестерол в кръвта, да контролира кръвната захар и да предотвратява сърдечните заболявания. Консумира се сурово, сутрин, на гладно, по една супена лъжица, препоръчва се при гастрит, жлъчни заболявания и гастродуоденална язва, но също така и при запек.
Пърженото, зехтин губи терапевтичните си качества, затова го използвайте само в салати. Приема се вечер, преди лягане, супена лъжица, предотвратява хъркането, лекува болки в ушите, разкрасява кожата и възстановява здравето на мускулите. Всъщност зехтинът не е много приятен на вкус, но след навика дискомфортът изчезва.
Яжте ябълки с корите им всеки ден. Това ще поддържа холестерола ви под контрол, но вие ще ядете по-малко и ще отслабнете. Пектинът се намира в кората на ябълките, което понижава нивото на "лошия" холестерол, но в същото време забавя храносмилателния процес, което води до премахване на тенденцията да се яде повече от необходимото.