Храни, които са особено ефективни срещу акне
Кой обвинява солени лешници, кой обвинява пържени картофи, едно е сигурно: диетата ни и начинът ни на живот влияят значително върху здравето на кожата ни. Тъй като кожата е най-големият ни орган, тя винаги показва колко добре се отнасяме към тялото си.
Склонната към акне кожа показва възпалителен процес, така че най-важното е да се избягват възпалителните храни и напитки. Това означава, че кафето, черният чай, алкохолът, сладките храни, глутенът (зърнени храни и брашна), транс-мазнините и добавките трябва да бъдат премахнати от диетата за известно време, ако искате здрава, чиста кожа.
Какво е останало? Всичко, което е дошло от земята или имате майка - казват те. Пресни зеленчуци, плодове, меса, риба и морски дарове, яйца, маслодайни семена, чисти масла и мазнини и кисело мляко за краставици (прочетете повече за това). Теоретично бобовите растения също се вписват в диетата, но това е трудно за храносмилането на повечето хора, така че е по-добре да не експериментирате с него, ако ще сме сигурни.
Храни, които са особено ефективни срещу акне:
Чесън: противовъзпалителен ефект
Краставици и зелени листа: високо съдържание на вода и хлорофил в зеленината, които помагат за детоксикация и овлажняват кожата ни отвътре
Сгаргара: Съдържа витамин А, който има особено добър ефект върху кожата
Ананас: помага за обеззаразяване и детоксикация на черния дроб, подобрява метаболизма
Червено месо, миди и трупове: много високо съдържание на цинк, което не само играе ключова роля за укрепване на имунната система, но също така е от съществено значение за здравето на кожата и косата.
Зелени подправки: тъй като силните подправки (пипер, червен пипер и др.) не са от полза за възпалителния организъм, заменете овлажнителите с леки ароматни зелени подправки. Мащерка, риган, босилек, тюркоаз, магданоз, майорана и други вкусотии са полезни сами по себе си.