Храни, които предотвратяват отоци, подуване на ръцете и краката
Разберете от лекарите кои са най-добрите природни лечения и храни, които предотвратяват отока (натрупване на течност в тъканите)!
Една от най-честите причини за подуване на ръцете и краката е задържането на течности в тъканите. Отокът в повечето случаи причинява проблеми с лимфната и венозната циркулация.
Сред най-често срещаните видове отоци са периферните отоци (в краката), мозъчните отоци и очните отоци. Подуването може да се появи внезапно, но много често то претърпява по-бавна еволюция.
Как течността се натрупва в тъканите?
Обикновено излишните течности се събират своевременно и се преразпределят в тялото или се отделят с урината (или потта). Ако има патологични проблеми на венозно ниво или ако сърцето не функционира правилно, например поради сърдечна недостатъчност, преносът на течности ще бъде бавен, с ниска ефективност. Това води до оток, който причинява подуване на ръцете, прасците, глезените или други части на тялото.
Някои умерени случаи на отоци могат да бъдат причинени от прекомерен прием на сол, бременност или фиксиране на стойката на тялото или положението на крайниците за дълго време (засягащи тези със заседнала професия). Понякога отокът може да е проява, предшестваща менструацията.
Бързото изхвърляне на излишната вода от тялото зависи от доброто състояние на отделителната система. Следователно, някои бъбречни заболявания също могат да причинят задържане на течности, което може да доведе до подуване на крайниците.
Причини за подуване на ръцете и краката
Хроничната венозна недостатъчност, състояние, при което венозните клапани са отслабени или повредени, причинява застой на течности в тъканите и тяхното подуване. На свой ред, сърдечна недостатъчност, доста често срещана причина за оток, може да възникне, когато сърцето намали способността си да изпомпва кръв, така че ще застоява в тъканите. Понякога течността се натрупва в белите дробове, което води до белодробен оток.
Отокът, причинен от бъбречно заболяване, често е от периферен тип, но засяга и зоната около очите. Има много храни, които съдържат големи количества натрий, които влошават отока, дори ако соленият им вкус не е очевиден. Хлябът или хлебните изделия, нарезките и сирената често съдържат значителни количества трапезна сол.
По време на бременността тялото на жената произвежда по-големи количества хормони, които освен всичко друго, насърчават задържането на течности. Всъщност много бременни жени се оплакват от подуване на лицето, ръцете и долните крайници. В същото време при бременни жени кръвта се съсирва по-лесно, като по този начин се увеличава рискът от дълбока венозна тромбоза, една от причините за оток. На свой ред еклампсията, която се появява поради прекомерно повишаване на кръвното налягане при бременни жени (през последните месеци на бременността), може да причини подуване и оток.
Подуването на ръцете и формите на периферни отоци, причинени от задържане на течности, могат да бъдат последици от хранителни дефицити, като се инкриминира липсата на витамини В1, В6 и В5. Ниските нива на албумин, причинени от бъбречно заболяване, също могат да бъдат включени.
Хората с артрит често изпитват подуване на крайниците и китките, но това явление има различен механизъм от задържането на течности. При ревматоидния артрит има силно възпаление на някои ставни тъкани (синовиална мембрана), със сериозно увреждане на ставите.
Лекарства, които причиняват оток
За съжаление отокът може да бъде причинен дори от лекарства! Лекарствата, които причиняват подуване на ръцете или краката, включват някои фармацевтични продукти, предписани на диабетици, естрогени и други препарати на основата на стероиди, лекарства, използвани за хипертония, или нестероидни противовъзпалителни лекарства.
Всяко лекарство, което съдържа естроген, може да причини задържане на течности. Следователно, контрацептивите попадат в тази категория. В периода преди менопаузата колебанията в хормоните могат да причинят задържане на течности, както и хормонозаместителната терапия, прилагана след настъпването на менопаузата, може да насърчи отока.
Едновременно с лечението, адресирано стриктно към състоянието, което генерира периферен оток, лекарят може да предпише диуретици. Те увеличават производството на урина и излишната течност се отделя. Диуретиците обаче не са подходящи за някои хора, като бременни жени или пациенти с хронична венозна недостатъчност, което може да доведе до допълнително увреждане на клапите във вените.
Много от отоците, причинени от лекарства, възникват чрез механизма на повишено налягане в капилярите. И в тези случаи диуретиците не са валидна опция!
Температурните вариации и физическото натоварване могат да причинят оток
Трябва да се каже, че внезапното подуване на ръцете или краката не винаги е следствие от медицински проблем. Добре е да знаете, че в случай на силно и продължително физическо натоварване се засилва кръвообращението и вазодилатацията, което може да накара крайниците да станат в момента малко по-големи от обикновено.
При предразположени индивиди околната топлина, съчетана с физическа активност, може да генерира, в комбинация, появата на умерено подуване на крайниците. Тук отокът е умерен и бързо отстъпва след почивка. Обяснението е, че когато температурите са високи, особено през лятото, може да има намаляване на способността на организма да евакуира течности от интерстициалните пространства.
Избягвайте солта, грижете се за телесното си тегло и яжте храни, които предотвратяват отока!
В допълнение към драстичното намаляване на приема на сол, пациентите с отоци се съветват да отслабнат. Освен това те трябва да имат ежедневна физическа активност (аеробни упражнения) и да не стоят твърде дълго в позиции, които благоприятстват отока (ще избегнат продължително легнало положение). Избягвайте високите температури (продължително излагане на слънце, сауна, горещи вани) и се предпазвайте по подходящ начин от ниски температури.
Отокът може да намалее, като засегнатият крайник се държи над нивото на сърцето по време на почивка. Понякога нежен масаж, който стимулира кръвообращението и преразпределението на излишната течност, може да бъде полезен.
Когато отокът се появява многократно и причината за него е неизвестна, ще се извършват медицински изследвания, за да се изяснят причините за тези прояви. Истинските причини за повтарящо се подуване на крайниците се установяват въз основа на сложни изследвания. Те включват кръв, урина, сърце, кръвоносни съдове, черен дроб, бъбречни тестове и др.
Храни, които предотвратяват отока
Тинктура от чесън (Allium sativum) е една от най-добрите храни, които предотвратяват отока. Пригответе, както следва: 50 грама счукани луковици чесън и смесете с 250 мл хранителен алкохол. Сместа се оставя да кисне 14 дни. За терапевтични цели приемайте по 20 капки два пъти дневно. Яжте 2-3 скилидки чесън на ден, заедно с храната.
Отвара от боб (Phaseolus vulgaris) се получава чрез добавяне на 3 супени лъжици изсушени, настъргани бобени шушулки към 750 мл студена вода. Сместа се вари 20 минути на слаб огън. Оставете да се охлади и пийте три пъти на ден, сутрин, обед и вечер, при отоци, причинени от бъбречно заболяване.
Зелен сок (Brassica oleracea) се консумира ежедневно по 1-2 чаши. Прясно натрошени зелеви листа ще бъдат нанесени върху местата, засегнати от отоци.
PДѓtrunjelul (Petroselinum crispum) се консумира като такъв сутрин на гладно. От сок от магданоз (приготвен от листа и корени), получен с помощта на електрическа сокоизстисквачка, пийте 100-200 ml дневно при отоци, които причиняват бъбречни и сърдечни заболявания.
Сок от тиква (Curcubita pepo) е полезен при отоци, причинени от сърдечна недостатъчност. Сокът се получава от 500 г тиквена сърцевина (достигната зрялост), получена с помощта на електрическа сокоизстисквачка. Сокът се консумира ежедневно, на малки глътки, без да се пропуска дълго време от екстракцията.
Отвара от праз полезен е при отоци. Приготвя се в концентрирана форма Корените праз ще се нарязват на ситно. Добавете равно количество вода и варете сместа на слаб огън в продължение на 20-30 минути. Консумира се след охлаждане. Пийте по 3 чаши на ден.
Естествени лечения за отоци
Настойка от царевично брашно има диуретични свойства. За приготвянето добавете 2 супени лъжици царевична коприна към 200 мл вряща вода. Влива се в продължение на 15 минути. Пие се по чаена лъжичка на всеки 2-3 часа.
Отвара от хвощ се получава чрез добавяне на 1 чаена лъжичка нарязани билки към 250 мл вода. Вари се 15 минути. Чаят се пие през деня, при отоци, които се появяват многократно поради сърдечна недостатъчност.
Запарка от орех (Juglans regia) се приготвя чрез добавяне на чаена лъжичка счукани листа към 250 мл вряща вода. Оставете да се влива за 15 минути и пийте по 1-2 чаши на ден, при оток с бъбречен произход.
Отвара от леща се получава чрез добавяне на чаена лъжичка корен на прах към 200 мл вода. Вари се 10-15 минути на слаб огън. Пийте 1-3 чаши на ден. Лекарството има диуретично действие, като е полезно при отоци, причинени от сърдечни и бъбречни заболявания.
Nalba de pДѓdure (Malva silvestris) се вари с корен. След това растението се нанася под формата на лапа върху засегнатото от отока място и се превързва отгоре. Това е полезно средство при периферни отоци.
Редактиран от д-р Фрунза Александру и публикуван в списание Tratamente naturiste nr.105
Обърнете се към специалисти по хранене в клиниката Dietalia за персонализирана програма за хранене, базирана на храни, които предотвратяват отока