Храни, които предотвратяват целулита Evenimentul Zilei

Автор: AdamPopescu/Дата на публикуване: 20-06-2010 19:06

От гледна точка на някои заболявания, според други само естетически проблем, целулитът се среща особено при жените, но не избягва мъжете. Освен това, преброявайки всички митове, целулитът засяга не само тези с телесна маса над нормата, но засяга и хората, които имат „идеалното тегло“, като причините за появата му са множество.

Това състояние, което се състои от възпаление на кожната тъкан, има множество причини, сред които най-чести са заседналият начин на живот, лошото кръвообращение и не на последно място храненето.

Последното всъщност е особено важно не само за поддържане на тялото без появата на портокалова кора, но и за избавяне от целулита. В тази връзка специалистите особено препоръчват консумацията на храни с ниско съдържание на мазнини, тъй като те забавят изгарянията и насърчават целулита. Също така в списъка на „забранените“ храни са рафинираните, с високо съдържание на захар или добавки. Биологичната храна е най-подходящата, така че като се научите да ядете, ще можете да държите целулита далеч, твърдят диетолозите.

„Прясно“ е вълшебната дума

Не е нужно да спазвате сложни диети, които убиват вашето време, желание за живот и изпразват портфейла ви, но освен половин час ежедневно упражнение, което е задължително, за да поддържате тялото си здраво във всички отношения, трябва да спазвате и някои диетични правила. лесен за защита или премахване на грозния вид на портокалова кора по ръцете, бедрата или корема.

Ето какво препоръчват специалистите в това отношение:

Яжте постно месо (без мазнини). Посочени са рибни, пилешки и дори свински пържоли, ако не съдържат мазнини и не го правят диетично правило. Уверете се, че сте премахнали цялата мазнина от месото, което ще ядете, с изключение на рибата, разбира се, която не само е богата на Омега 3, но също така помага за премахване на целулита.

Не забравяйте да пиете вода. Водата е най-мощният естествен детоксикатор и за да не се отстранява целулитът, е задължително да се консумират поне два литра вода на ден. Да не забравяме обаче и другите предимства на водата: тя помага за храносмилането, играе решаваща роля за правилното функциониране на бъбреците и черния дроб, укрепва имунната система, овлажнява кожата, избледнява тъмните кръгове и намалява чувството за подуване.

Яжте пресни плодове и зеленчуци. Правилото е валидно при всяка диета, но и в случай на здравословен начин на живот. Пресните плодове и зеленчуци, консумирани както като основна храна, така и между храненията, са богати на антиоксиданти. Препоръчват се цитрусови плодове, домати, магданоз, ягоди и чушки, защото те са богати на витамин С, който спомага за поддържането на колаген, придавайки еластичност на кожата. Опитайте се обаче да избягвате много сладки плодове, като грозде, пъпеши, стафиди или други сушени плодове.

Обезмаслените млечни продукти, ключът към завидна кожа. Нискомасленото мляко, нискомасленото кисело мляко и прясното сирене са ключови за балансираната антицелулитна диета. Всички съдържат аминокиселини, които генерират структурни протеини, отговорни за поддържането на целостта на подкожните тъкани.

Яжте редовно риба. Най-подходяща е сьомгата, която поради мазнините играе съществена роля за поддържане на здравето и младостта на тялото. Основните мазнини в рибите помагат за облекчаване на възпалението, което подчертава появата на портокалова кора върху кожата.

Забранена храна

Следните храни и напитки са в черния списък на диетолозите, които казват, че могат да обострят целулита:

алкохол - има вредно въздействие върху черния дроб, детоксикатора на организма. Освен това всички калории в алкохола се съхраняват в тялото под формата на мазнини, което допринася за появата и развитието на целулит.

Рафинирани храни. Първите в списъка на забранените храни са тези от типа бързо хранене. Също така трябва да избягвате продукти, които съдържат захар или нещо друго, което не ги прави естествени - предварително опаковани сандвичи, пържени картофи са добър пример.

Кафето - ако не е част от антицелулитен крем, най-добре би било да се откажете от него. Утайката от кафе и кофеинът се използват широко при лечения за намаляване на появата на портокалова кора върху кожата, тъй като стимулира кръвообращението. Въпреки това кофеинът в кафето или други напитки, които го съдържат, благоприятства целулита.

Нашите препоръки

Заместникът на PSD Себастиан Раду е хоспитализиран в Централната военна болница в Букурещ, прехвърлен от ...