Храни, които правят страхотно списание за здравето на кожата

Грижата за вашия капитал за красота зависи от съдържанието на чинията. Фокусирайте се върху храните, които подхранват кожата отвътре навън.

които

Кожата се състои главно от вода. Нападнат от вятъра, студа, слънцето, той е постоянно дехидратиран и изсъхва. За да предотвратите потъмняване или ивици, прилагането на добри кремове не е достатъчно. Трябва да пиете достатъчно, 1,5 литра на ден, през целия ден.

Омега 6, за еластичността на кожата

Що се отнася до основните омега 6 мазнини, те обуславят еластичността на кожата. Те образуват вид липиден цимент между клетките на роговия слой (външния слой) на епидермиса.

- Линолова киселина изобилства от масла от ядки, соя, слънчоглед или гроздови семки (2 супени лъжици на ден)
- Гама-линоленова киселина концентрирани в масла от пореч или вечерна иглика, намиращи се в капсули, които могат да бъдат излекувани при промени в сезона.

Бета-каротин, за да изглежда добре

Бета-каротинът е естественият пигмент, който оцветява морковите. Консумира се ежедневно, озарява тена. Той присъства в някои зеленчуци и в оранжевите плодове: 1/2 морков (35 g), 5 сушени кайсии (50 g), 1/3 чиния спанак или копър (60 g), 1/3 манго (80 g) или 1/2 малък пъпеш (120 g), осигуряват целия препоръчителен дневен прием на бета-каротин за жена (2400 (g).