Храни, които не се препоръчват за сърцето

Всички го знаят: трябва да се храните здравословно и балансирано, за да бъдете в добро здраве. Трябва да се избягват и храни с високо съдържание на мазнини, захар или сол. Добрата диета значително би намалила риска от сърдечно-съдови заболявания, инфаркт или инсулт. Но кои са най-вредните храни за сърцето ни ?

храни

Заместваме пържените картофи със салата

Дори и да са вкусни, пържените картофи са особено много мазни. Богата на промишлено преработени мазнини (транс мастни киселини), повечето пържени храни (включително пилешко или бекон) увеличават "лошия холестерол" при потребителите и следователно риска от сърдечни заболявания. Друг съвет е, разбира се, да си приготвите сами картофи или пиле, печени и без мазнини.

Избягваме индустриалните храни

Тортите, бисквитите, готовите ястия и други индустриални храни, продавани в супермаркетите, трябва да се консумират умерено. Те биха съдържали твърде много сол, което не се препоръчва особено за артериално налягане. За напомняне, възрастен трябва да консумира само между 5 и 8 грама сол на ден.