Храни, които карат стомаха да се подува какви са те
Сурови зеленчуци, врагове на подути кореми
Очевидно яденето на сурови зеленчуци е полезно за вашето здраве. Пълнени с витамини, те са леки, здрави и идеални за поддържане на фигурата.
Но ... обърнете внимание на консумираното количество.
Всъщност, когато надхвърлим прага на толерантност на тялото си, яденето на сурови зеленчуци може надуйте корема ! Защо ? Поради влакната, които те съдържат и това също може дразнят червата.
Така че, ако искате да имате плосък корем, не яжте прекалено много от него, само веднъж на ден и дъвчете много дълго, за да улесните храносмилането.
В противен случай предпочитайте варени зеленчуци.
В този случай няма риск.
Зелки: да се избягват при плосък корем
Ако сте склонни да бъдете подут, оставете настрана кръстоцветните. Зелетата и техните спътници имат досадна склонност към ферментация в червата ни. В резултат на това коремът се подува, чувствате се зле и всичко обикновено завършва с газове в червата.
Така че трикът, ако все още обичате брюкселско зеле и сътрудничество. е винаги да ги готвите два пъти, като смените водата за готвене.
Забравете импулсите, ако имате подут корем
Когато говорим за импулси, говорим за бобови растения а именно: нахут, леща, червен или бял боб и др.
Разбира се, те са отлични за здравето, много нискокалорични, но бъдете внимателни, ако сте склонни да бъдете подути.
Влакна те съдържат отнема много време за смилане и ферментация в стомаха, което води до подуване на корема !