Храни, богати на метионин (аминокиселини) - Bianca au Naturel

  • Ежедневно изискване за метионин
  • Храни от растителен произход и тяхното съдържание на метионин
  • Храни от животински произход и тяхното съдържание на метионин
  • Друга информация
  • Източник

храни

Ежедневно изискване за метионин за мъж със средно тегло (70 кг):

Незаменими аминокиселини Дневни нужди (в mg)
Метионин 1100

Друг източник цитира по-неясна дневна доза от 500 до 3000 mg на ден за здрав възрастен.

Храни от растителен произход и тяхното съдържание на метионин

Храни от животински произход и тяхното съдържание на метионин

Друга информация

Сярните съединения присъстват във всички живи същества и имат голямо разнообразие от функции. Освен цистеин, метионинът е единствената съдържаща сяра аминокиселина. В допълнение, метионинът играе важна роля в синтеза на много основни протеини като карнитин или мелатонин. Метионинът разтваря мазнините и ограничава отлагането на мазнини в черния дроб.