Стоматологичните грижи са важни за профилактиката срещу пародонтоза
От Лора Помер | 08 декември 2017 г., 11:59 ч
Внимателната грижа за зъбите е от съществено значение за предотвратяване на заболявания на зъбите, устата и челюстта. FITBOOK знае какво точно трябва да съдържа от експерт.
Дори тези, които всъщност имат „добри зъби“, все повече могат да имат проблеми в областта на устата и челюстта от 40-годишна възраст. Някои заболявания, като пародонта, обикновено се появяват по-често от около тази възраст, които са придружени от неприятна миризма, нарушават цялостния естетичен вид и могат да станат доста болезнени. За да се предотврати това развитие или поне да се намали възможно най-много рискът от него, FITBOOK и берлинският орален хирург Dr. мед. вдлъбнатина. Андреас Швитала събра най-важните съвети за зъбопрофилактика.
1. Вземете хигиената на сериозно
Според проучване на YouGov, немските мъже мият зъбите си само веднъж на ден. Тази програма за спестяване на хигиена не отмъщава непременно на възрастни с кариес. В дългосрочен план обаче рискът от пародонтоза, възпаление на зъбното легло, причинено от бактерии в устната кухина, може да се увеличи. Те се утаяват върху зъбите като покритие - разпознаваемо по пожълтялата им външност - и могат да мигрират по корена на зъба надолу в дълбочината. Резултатът: открити шийки на зъбите и червени до синкаво оцветени венци. С течение на времето това може да стане наистина болезнено. И - това, което също често се пренебрегва: междузъбните пространства, които трябва да се освобождават от плака всеки ден. Много хора използват за това орален иригатор или антибактериално изплакване. За съжаление това не е достатъчно.
Съвет за грижа: Моля, измийте старателно зъбите си два пъти на ден, сутрин и особено вечер преди лягане. През нощта потокът на слюнката и съответните защитни функции в устната кухина се намаляват. Това прави устната кухина по-възприемчива за навлизането на бактерии. Междузъбните пространства могат да се почистват само механично. Следователно трябва да използвате зъбен конец всеки ден или, като алтернатива, междузъбни четки, които се предлагат в различни размери.
2. Използвайте правилната техника на четкане
В далечното минало ни научиха на така наречената ротационна техника, която човек естествено е усвоил в течение на живота си. В зряла възраст обаче това прави пародонталното възпаление още по-вероятно. Причината: С течение на годините меките тъкани в устната кухина се оттеглят, разкривайки все повече и повече чувствителните зъбни шийки. Някога доказаните кръгови движения с четка биха изтласкали бактериите и плаката - вместо да ги премахнат - към линията на венците.
Съвет за грижа: Разчитайте на техниката на метене. За целта нанесете четката за зъби под лек ъгъл, при прехода от венеца към зъба и на практика изтрийте плаката. Препоръчваме също да използвате мека четка за зъби и да миете без натиск.
3. Не мийте зъбите си твърде често
Много хора вярват, че правят на зъбите си специална услуга, ако си мият зъбите след всяко хранене. Добре, но в този случай грешно. В най-лошия случай дори може да увреди зъбите ви. По-специално, след ядене на кисела храна, в устата се развиват киселини, които могат да атакуват защитния слой на зъбния емайл. С четка за зъби бихте „масажирали“ киселините. Особено тези, които страдат от отдръпване на венците, рискуват да повредят дентина. Като цяло твърде честото почистване може да отмъсти чрез постоянните манипулации с дефекти на гипс. Това биха били например откритите зъбни шийки, които са чувствителни към студ или топлина или сладки неща.
Съвет за грижа: Преди да вземете четката за зъби, трябва да минат половин час след последното хранене. През това време в устата се образува достатъчно слюнка, за да неутрализира киселината. Ако измивате старателно зъбите си в продължение на три минути наведнъж, два пъти на ден са достатъчни. Между другото: Пасти с "избелващ" ефект, които съдържат абразиви - тоест обелени почистващи тела, които изтриват обезцветяването - никога не трябва да се използват повече от веднъж седмично. В противен случай те са твърде агресивни за зъбния емайл.
4. Дъвчете често дъвка
Сухотата в устата е проблем, който е известен само от слухове в по-млада възраст. С напредването на възрастта и често в стресови ситуации се образува по-малко слюнка. Това може да причини затруднения в говора и в дългосрочен план да извади цялата устна флора от равновесие. Би било лесно за патогените да атакуват венците и емайла.
Съвет за грижа: Пийте много, за да овлажнявате устата си и да дъвчете често дъвка. Това стимулира потока на слюнката, която изхвърля бактериите и киселината от устата, като помага да се запазят избелените и здрави зъби.
5. Внимавайте за диетата си
Съзнателната диета е важна, за да се снабди тялото с ценни минерали, така че зъбите да не станат крехки и чупливи в дългосрочен план. Известно е, че сладките не са много здравословни. Освен това те се превръщат в киселина в устата след консумация, която може да атакува минералите от зъбния емайл и да причини трайни увреждания. Същото се отнася за плодови сокове, кафе и вино и някои видове плодове (например киви или ябълки).
бакшиш: Уверете се, че ядете диета, богата на калций, за да укрепите зъбите си (и разбира се костите си). Калцият се съдържа главно в сиренето, но също и в сусама, ядките и маята. Основно разчитайте на естествени храни като сурови зеленчуци, плодове и пълнозърнест хляб. Положителен страничен ефект: те трябва да се дъвчат енергично, което тренира зъбите, стимулира потока на слюнката и по този начин неутрализира киселините и бактериите в устната кухина. По отношение на здравето на зъбите също има смисъл да се употребяват сладки и кисели храни пестеливо. Така наречените „балсами за зъби“ от аптеката съдържат реминерализиращи вещества, подобни на зъбния емайл. Те се четкат върху зъбната повърхност с памучен тампон и просто оставят киселината да се плъзне.
6. Нанесете флуорид
Без непокътнат защитен слой зъбният емайл би се обезцветил и, което е още по-лошо, ще се разгради в дългосрочен план. След като изчезне, чувствителният към болка дентин - т.е. основното вещество на зъба под зъбния емайл - остава незащитен и блести в сиво. За да бъде устойчив на киселини, зъбният емайл се нуждае от флуорид.