Храни, богати на карнитин (аминокиселини) - Bianca au Naturel
В организма карнитинът се синтезира главно от черния дроб и бъбреците.
- Ежедневно изискване за карнитин
- Храни от растителен произход, богати на карнитин
- Храни от животински произход, богати на карнитин
- Друга информация
- Източник
Ежедневно изискване за карнитин
Изглежда, че в литературата няма установен минимум.
Храни от растителен произход, богати на карнитин
| Храна | Количество | Карнитин (mg) |
| * Темпе | половин чаша | 19.5 |
| Адвокат | среден размер | 2 |
| Пълнозърнест хляб | 100 g | 0,36 |
| Аспержи | 100 g | 0,195 |
| бял хляб | 100 g | 0,147 |
| Макарони | 100 g | 0,126 |
| Фъстъчено масло | 100 g | 0,083 |
| Сготвен ориз) | 100 g | 0,0449 |
| портокалов сок | 104 мл | 0,0019г |
* Темпех; ферментирал соев продукт.
Други храни от растителен произход
(по азбучен ред и не на%)
- Кайсия
- Чесън
- Артишок
- Аспержи
- Овес
- Банан
- Цвекло
- Броколи
- Зеле
- брюкселско зеле
- Кейл
- Различни ядки
- Бамя
- Тиквени семена
- сусам
- Слънчогледови семки
- Но
- Просо
- Горчица
- Магданоз
- Елда
- Оризови трици
- Ръж