Храни, богати на калций Femme днес The MAG

Кисели млека, сирена, зеленчуци, маслодайни семена ... Не липсват храни, богати на калций! Този минерал е от съществено значение за функционирането на организма. Разберете в кои храни е.

Калцият е най-важният минерал на човешкото тяло, според ANSES, националната агенция за здравна сигурност. Всъщност 99% от този калций допринася за здрави кости и зъби, той също така участва в множество функции, важни за организма, като коагулация на кръвта, свиване на мускулите, нервна проводимост, но също така и освобождаване на хормони.

„На всяка възраст е от съществено значение да се осигури постоянно и достатъчно покритие на нуждите от калций“, настоятелно препоръчва ANSES. И с основателна причина дефицитът на калций е очевиден само когато настъпят промени в костта, като лоша конституция на костите при млади хора или декалцификация при възрастни и възрастни хора, които могат да бъдат засегнати от остеопороза.

---