Храни, благоприятни за стомаха, ЯЖЕТЕ ПО-УМНО
Болка, повръщане, загуба на апетит - последиците от раздразнителен стомах могат да бъдат изключително неприятни. Раздразнителният стомах често се появява с киселини. Оплакванията се предизвикват най-вече от забързано и стресово ежедневие. Ако те не са толкова изразени, правилната диета или храни, щадящи стомаха, могат да облекчат болката.
Като цяло през това време трябва да избягвате мазни храни. Същото важи и за алкохола и цигарите. Вместо това яжте лесно смилаеми храни на малки порции. EAT SMARTER разкрива пет от тях, които са лесни за стомаха. Много важно: Приятен за стомаха храни трябва да бъдат само леко подправени и при никакви обстоятелства не трябва да се ядат топли или ледени.
Храни, подходящи за стомаха: банани
Два до три банана на ден могат да имат защитен ефект върху стомашната лигавица. Дъвчените плодове могат да се поставят върху кожата като защитен филм и да я предпазят от стомашната киселина. В същото време плодовете осигуряват важен магнезий, който може да поддържа нервите в стресови ситуации.
Храни, подходящи за стомаха: копър
Копърът не е популярен сред всички, но е надеждно домашно лекарство за ежедневни оплаквания. Зеленчуците стимулират кръвообращението и убиват бактериите. Копърът има успокояващ ефект върху нервния стомах. Причината за това са етеричните масла на растенията. В комбинация с другите съставки на растението (витамин А, витамин С, фибри, фолиева киселина) дори се казва, че намаляват стреса и успокояват нервите.
Храни, подходящи за стомаха: крема сирене
Сиренето е важен източник на протеини и е по-лесно смилаемо от твърдото сирене. Храната трябва да е с ниско съдържание на мазнини. Важно: Крема сиренето не трябва да се обработва със съставки като лук, чесън или люти подправки.
Храни, подходящи за стомаха: моркови
Зеленчуците са богати на витамини и лесно смилаеми. Освен това съставките в морковите поддържат важни функции в стомашно-чревния тракт. Ако имате проблеми със стомаха, най-добре е да готвите зеленчуците внимателно. По този начин се запазват съставките на морковите.
Храни, подходящи за стомаха: картофи
Картофите принадлежат към основните храни. Те могат да неутрализират стомашната киселина и по този начин да защитят стомашната лигавица. Като картофено пюре или картофено яке, те са лесно смилаеми.