Хранете се здравословно в ресторанта с 3 ключа; настояща жена диетолог The MAG

Кери Гласман, една от звездите на храненето в САЩ, обясни как да успеем да запазим фигурата, докато се храним навън. Ние ви даваме неговия съвет.

настояща

Създателят на уебсайта Nutritious Life, Кери Гласман знае, че една от клопките, които трябва да избягвате, когато се опитвате да отслабнете, е яденето навън. За да не провалят всичките ни усилия, без да се превърнат в мъчение, тя даде някои правила, които да спазваме на сайта MyDomaine.

1. Не пристигайте в ресторанта гладни

От само себе си се разбира, но винаги е по-добре да го кажете: избягвайте да пристигате в района с корем в петите, стомахът ви да ръмжи и да вика за глад. „Ако гладът е прекалено силен, ще мислим само за запълване на празнотата в стомаха си и ще се хвърлим върху всичко и всичко“, обобщава Кери. За да преодолеем това, ние ядем малко, в случай, че е здраво, което се държи, без да е твърде калорично. Най-доброто е да консумирате протеинов продукт като гръцко кисело мляко, гарнирано с обикновени бадеми, твърдо сварено яйце или две филийки пуешки гърди.