Хранете се здравословно и дръжте бюджета си под контрол
Колко са месечните ви разходи за храна?
Струва ви се, че можете да се храните здравословно само ако имате голям бюджет?
Как изглежда вашата килера? Имате рафтове с кутии и други продукти, които не се развалят, закупени на импулс или без наистина да се нуждаете от тях?
Често се питате "Как да готвя днес?", Но не достатъчно често "Какво да готвя за следващата седмица?"
Ако попаднете в горните въпроси, ако смятате, че бюджетът, отделен за храна, е твърде голям и смятате, че можете да се храните здравословно само с няколко разходи, тогава програмата „Хранете се здравословно и поддържайте бюджета си под контрол“ приляга ти.
В продължение на 4 седмици ще работим заедно, за да установим седмичния план за хранене, да се научим как да се организираме, да намалим разходите и разхищаването на храна.
- Как да организирате пазаруването и готвенето си, дори ако времето е малко, като се започне от вашите нужди и тези на вашето семейство
- Как да използвате това, което имате в килера, и да избегнете разхищаването на храна и бюджетните отпадъци
- Какви са храните, които е добре да имате в килера/хладилника и които могат да ви измъкнат от безизходицата, докато стигнете до пазаруването и в какви количества
- Упражнения за планиране на храна и седмични домашни
- Вкусни рецепти и примери за седмични менюта
- Какво трябва да промените ти? Персонализирана информация, която да ви помогне да промените навиците си за пазаруване и хранене
- Как избираме храната? Търсенето на биологични продукти е оправдано?
- Колко трябва да има значение цената на храната при решението за покупка
Приемането на нов навик не е лесна задача. Става въпрос за упражнения, но също така и за подкрепа и подкрепа, когато имаме нужда от нея. Идеята на тази програма започна от дискусия с някои приятели, свързана с бюджета за храна. Аз съм последовател на планирането от всякакъв вид, независимо дали става въпрос за семейни ястия или някакви други дейности.
Обичам да централизирам всичко, което трябва да направя, организиран съм и файловете с дневния ред или Excel са най-добрите ми приятели. Мисля, че по негово време бързо преди, без организация не получаваме много и липсата на организация може да е източник на ненужен стрес. С малко упражнения можем да променим нещата към по-добро и когато това добро ни помага да спестим време и пари, определено има какво да спечелим.
Програмата се провежда онлайн и съдържа две индивидуални консултации чрез видео разговор по Skype или Whatsapp, образователни материали, предоставени в електронен формат, практически упражнения. Накрая ще анализираме заедно постигнатия напредък и ще наблюдаваме още две седмици (безплатно) начина, по който управлявате себе си.
Продължителността на програмата е 4 седмици + 2 седмици безплатно наблюдение, а цената й е 600 леи. Имам още една изненада, участниците, които се регистрират до 10 февруари, получават 20% отстъпка, т.е. плащат 480 леи.
Защо да работите с мен?
Има Техник-диетолог акредитиран от Министерството на труда и социалната защита и Министерството на образованието и научните изследвания и PN сертифициран треньор от ниво 1 (Precision Nutrition Канада).
Завърших акредитирания курс по психо-хранене IANLPC (Международна асоциация на НЛП и коучинг) и ЯХТА (Международен алианс на холистичния терапевт), както и курсове по детско хранене и спортно хранене. Има треньор ANC акредитиран, член на Допълнителна медицинска асоциация Великобритания и от 2016 г. до завършването на проекта през 2018 г. бях Посланик на революцията в храните от Джейми Оливър. Проведох над 60 уъркшопа в детски градини и училища и участвах в организирането на Деня на революцията на храните в изданието Conac 2017.
От 15 години съм запален по храненето, през което време съм учил, експериментирал и научавал кои са правилните избори и кои най-малко правилни. От години съм пристрастен към диетите и йо-йо ефектът не ми е чужд. Разбрах, че балансът е правилният начин и избрах да направя прехода от диети към здравословен начин на живот.