Хранете се здравословно - без да се отказвате ~ майка кокошка и така нататък

Права на изображения в Gothaer2Know.de

Аз обичам да ям. Толкова много го обичам Храненето е не само основна нужда, но и удоволствие. Храненето на здравословна диета е важно, за да балансирате тялото и ума си. За да се избегнат заболявания като Гастрит, остеоартрит и много други, за да можете да контролирате нещо по-добро. Gothaer2know и техният експерт по хранене Kalliopi Kaßelmann са подготвили 5 въпроса и са започнали състезание.

С #issgesund се посвещаваме на важен аспект в живота - нашата диета.

Какво е здравословното хранене за вас?

За мен здравословната диета означава много плодове и зеленчуци. Но това е само малък аспект. Здравословната диета означава ядене и пиене по различни начини. Това не означава да се откажете. Без принуда и много нови неща, които да опитате. Обичам да готвя и да комбинирам много вкусове и съставки, които не се съчетават на пръв поглед. Здравословната диета обаче означава и работа с храна. От какво се нуждае тялото ми. Какво уврежда тялото в твърде големи количества - като например Трапезна захар, сол. Също така отчитам упражненията като част от здравословната диета. Виждам го като цяло и му се наслаждавам.

Дали удоволствието и здравословното хранене са заедно за вас?

Да разбира се. Който забрави как да се наслаждава, не е здрав. Удоволствието не се свежда само до ядене и пиене. Наслаждавам се на чистия въздух, хубавата книга, аромата на цвете, усмивката на сина ми. Насладата е момент за забавяне. Концентрирате се върху най-важното и за няколко секунди забравяте маловажните неща. Когато приготвям вкусен обяд и го вкусвам, се наслаждавам. Когато го ям със семейството си, тогава отново му се наслаждавам. Всеки, който смята здравословното хранене само под диета, едва ли може да му се наслади.

Как успявате да се храните здравословно в (забързаното) ежедневие?

Наистина не винаги е толкова лесно. Също така признавам, че ежедневието ми не винаги се формира от здравословно хранене, но и това е добре. За мен ограниченията и крайностите не са добри, тъй като водят до прекъсване и „грехове“. Ако забраня нещо, така или иначе съм много по-склонен да го направя. Закуската е изключително важно хранене за нас. Ако започнете деня с добра закуска, вие поставяте основата за останалата част от деня. Точно тук проблемът се крие в повечето от тях и често в мен. Просто имам малко апетит сутрин. Това понижава нивата на кръвната захар и предизвиква глад един час по-късно. Ако след това го преследвате, то обикновено става „нездравословно“, защото ядете нещо бързо, като например кроасан или други въглехидрати, които ви зареждат бързо, но не дълготрайно и по този начин оформят останалата част от деня. Ако сутрин ядете пълнозърнест хляб със сирене, вкусен чай и кисело мляко, тогава започвате деня добре подсилен. Това е само пример. Сега понякога ям и каши. Трябва да намерите нещо, което наистина има добър вкус. Какво обичате да ядете и пиете и така можете да започнете деня с положителна нотка.

Използвате ли специални методи за подготовка, които можете да препоръчате?

Парим много и правим без подобрители на вкуса, с изключение на малко сол. Картофите и зеленчуците или рибата са прясно приготвени и приготвени на пара, тъй като това е просто по-нежно от приготвянето на всичко мъртво.

Кой хранителен съвет или коя рецепта за здравословно хранене от вашия блог можете да ни препоръчате?

Винаги препоръчвам да разгледате какъв се доверявате.
Без какво мога напълно?.
Трябва ли изобщо да мине без нищо?.
Опитайте се.
Имаооооооооооооообого много страхотни ястия, които можете да варирате.
Не обичате ли да готвите? Потърсете прости рецепти с малко, но пресни съставки.
Ако ви харесва пица, тогава я пригответе сами.
Наистина страхотна рецепта в блога е кремообразната супа от леща. Ние сме огромни фенове на супата и яхнията и това е, което прави всичко.
Да очакваме с нетърпение нещо и след това да се поплуваме на чист въздух.
Цялото го прави.
Не правете диета, която да ви хвърля в забрани.
Вие се разочаровате и търсите заместник, който е предимно "нездравословен".

Има редица опции под #issgesund.

Участвайте. Какво означава за вас здравословното хранене?