Ленените семена полезни свойства за здраве и красота - Andreea Raicu
Можете да ги ядете като такива, за закуска, с кисело мляко или в различни храни. Можете също така да ги прилагате под формата на капсули. За свойствата на ленените семена и положителните ефекти за кожата и тялото, писах в тази статия.
Медицинското издание webmd.com предоставя много информация по тази тема, семената на свойствата и ползите, така че имах къде да събера ценни идеи за поддържане на красотата и здравето с помощта на тези наистина чудотворни семена.
Знаете ли, че ленените семена съдържат почти два пъти повече омега-3 есенциални мастни киселини от рибите? Освен това те са богати на фибри, витамини и минерали. Лененото семе също е отличен източник на фитоестрогени, съединения, които регулират хормоналните нарушения и помагат за предотвратяване на рак.
Семена в свойства и употреба
Култивирани в продължение на хиляди години, тези семена са доказали безспорни терапевтични качества. В момента те са включени в средства за защита срещу сърдечни заболявания, за здравето на кожата, косата и ноктите. Ленените семена имат противовъзпалително действие, полезни са при безплодие, импотентност, менструални спазми и дори ендометриоза. Освен това те могат да облекчат нервните разстройства и да помогнат при запек.
Най-важните ползи - Ускорява храносмилането
Ленените семена нормализират чревния транзит, бързо предизвикват ситост и забавят усвояването на мазнините. Следователно те са показани, ако страдате от запек, възпалително заболяване на червата или синдром на раздразненото черво. Можете да приемате вечер, четири пъти седмично, две чаени лъжички ленени семена, цели или смлени, с много вода. Можете също така да приготвите студена мацерация, от две чаени лъжички ленени семена в чаша вода. Оставете го за един или два часа и след това консумирайте семената с вода.
Те действат успокояващо и противовъзпалително
Лененото масло има успокояващо и противовъзпалително действие, като е показано при възпаления на храносмилателния тракт. Това полезно масло често се препоръчва и за профилактика на хемороиди, болест на Crohn (възпаление на дебелото черво) и камъни в жлъчката. Поради действието си на стимулиране на изгарянето на мазнини и борба със задържането на вода, ленените семена са много полезни при отслабване.
Той предпазва сърцето ви от болести
Ако сте генетично предразположени към сърдечно-съдови заболявания, една до две капсули ленено масло на ден помага за понижаване на кръвното налягане, понижаване на холестерола и триглицеридите. Терапията помага и за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, намалявайки риска от инфаркт и инсулт. Освен това лененото семе намалява възпалението, облекчава симптомите на астма и подобрява белодробната функция. Други ползи от яденето на ленено семе са намален стрес и повишена памет.
Те могат да предотвратят остеопорозата
Проучванията показват, че това масло поддържа костите в добро състояние, като повишава нивото на протеин, участващ в образуването на костите. Специалистите казват, че лененото масло е полезно особено за жените в менопауза и страдащите от диабет, като в техния случай предразположението към остеопороза е по-високо.
Правя кожата ви красива
Ако имате акне, можете да се отървете от този проблем, като използвате лани от ленено семе. Те се приготвят чрез смесване на ленено брашно с вода, докато получите паста. Лапите, прилагани седмично върху засегнатите области, ще направят кожата ви по-гладка и чиста.
Ленените семена обикновено се препоръчват за хора с чувствителна кожа, защото са богати на протеини, диетични фибри и мазнини Омега-3. Всички помагат за избледняване на фините бръчки и премахване на петна от кожата. Половин чаена лъжичка семена, консумирани всеки ден в продължение на шест седмици, помага да се успокоят кожните раздразнения, зачервяване и възпаление и поддържа по-добро ниво на хидратация.
Също така поради своето действие за регулиране на хормоналните нарушения ленените семена помагат за предотвратяване на косопад.
Излишните ленени семена са вредни
Следвайте дозите, препоръчани от Вашия лекар, защото ако се консумират в повече, ленените семена могат да станат токсични. Специалистите казват още, че е установено, че вътрешно прилаганите препарати от ленено семе могат да намалят абсорбцията на вещества от лекарства. Затова потърсете медицинска помощ, ако приемате продължително лечение. Избягвайте терапията с ленено семе, ако страдате от препятствия или кървене от храносмилателния тракт, ако сте бременна или кърмите.