Хранете се правилно - в зависимост от вашата фигура Kriszta Kovács

зависимост

Замисляли ли сте се защо хората „запазват“ мазнини в различни области на тялото си? Някои дами са склонни да наддават на тегло на талията си, докато други имат удебелени ханши и бедра. Всички имаме проблемни области и как ще отслабнем, до голяма степен се определя от индивидуалната ни физика. Кои храни са най-подходящи за вас, за да отслабнете и да развиете здравословен начин на живот?

прав багажник

Атлетично телосложение (прав торс)

Тази физика се характеризира с тесен ханш и права, не твърде тясна талия. Ако и вие принадлежите към тази група, добрата новина е, че сте по-малко склонни към напълняване. Яжте здравословни мазнини (авокадо, бадеми, сьомга и др.) И растителни протеини по време на хранене. Не забравяйте, че колкото и да сте слаби, трябва да се храните здравословно! Избягвайте сладкиши и бързо хранене!

Тип ябълка

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2017/04/alma.jpg?fit=300%2C295&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2017/04/alma.jpg?fit=650%2C640&ssl=1" alt = "ябълка тип затлъстяване" width = "177" височина = "174" srcset = "https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2017/04/alma.jpg?resize=300%2C295&ssl=1 300w, https://i1.wp.com/www.kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2017/04/alma.jpg?resize=425%2C418&ssl=1 425w, https://i1.wp.com/www .kovacskriszta.hu/wp-content/uploads/2017/04/alma.jpg? w = 650 & ssl = 1 650w "sizes =" (max-width: 177px) 100vw, 177px "data-reccal-dims =" 1 "/> тип ябълка

Ако сте и тип ябълка, ще носите допълнително около кръста си ... За вас перфектната диета е често, малко хранене. Яжте до шест пъти на ден, но намалете порциите си! Яжте храни, богати на фибри, плодове, зеленчуци, спазвайте богата на витамин С, но нискомаслена диета! Полезно е да ядете кисело мляко, защото помага за регулиране на храносмилането. Избягвайте храни, които причиняват образуване на газове и подуване на корема, като бързо хранене, хляб и някои зеленчуци.