Храненето по-здравословно може бързо да намали признаците на депресия при млади възрастни

Младите възрастни с депресия се съгласиха да се хранят по-здравословно в продължение на 3 седмици. Психологическото им благосъстояние се подобри значително в сравнение с други участници, които не променят хранителните си навици.

Според това проучване от 2019 г., публикувано в Plos One, яжте по-здравословно помагат за намаляване на признаците на депресия при млади възрастни. За да стигнат до това заключение, изследователи от университета Macquarie (Сидни, Австралия) проследиха 76 млади хора на възраст от 17 до 35 години в продължение на три седмици.

Диетата да се възприеме? Ежедневно плодове, зеленчуци и зърнени храни

"Има силни епидемиологични доказателства, че лошата диета е свързана с депресия. Доказано е и обратното, че здравословната диета, богата на плодове, зеленчуци, риба и постно месо, е свързана с риск. Намалена депресия", припомня проучването . Но работата по този въпрос никога не е извършвана юноши, подчертават изследователите.