Храненето по-бавно може да отслабне, констатира японско проучване

След проучване на записите на близо 60 000 души с диабет, японски изследователи отбелязват, че тези, които се хранят бавно, имат по-нисък ИТМ от другите.

Тези, които забавят скоростта, с която се хранят, са склонни да отслабват, според японско проучване, публикувано във вторник, проведено върху диабетици.

Яжте по-бавно, за да намалите ИТМ. Изследването, публикувано от списанието BMJ Open и обхващащо близо 60 000 души, показва връзка между скоростта, с която участниците съобщават, че поглъщат храната си и промените в теглото. "Промените в скоростта, с която се храним, могат да доведат до промени в затлъстяването, ИТМ [индекс на телесна маса] и обиколката на талията", обобщават изследователите от университета в Кюшу. "Интервенциите за намаляване на скоростта на хранене може да са ефективни за предотвратяване на затлъстяването", казват те.

По-висок ИТМ при тези, които се хранят бързо. Те разгледаха медицинските досиета между 2008 и 2013 г. на 59 717 души с диабет тип 2, заболяване, което често е резултат от проблем с наднорменото тегло. Тези, които казаха, че се хранят „бавно“ (7% от тях), първоначално имаха по-малък размер на талията средно. Само 21,5% са с наднормено тегло (ИТМ над 25).

---