Последната диета в живота ви (книга за начинаещи), 18.90

80% от всички германци вече са диети. Само 5% от всички диети са успешни за повече от 5 години

Със сигурност вече сте опитали диета и тя не е работила в дългосрочен план. Изгубените килограми се върнаха и доведоха много приятели със себе си.

Това се нарича класически йо-йо ефект. Но защо да се проваля, защото почти всички диети? Отговорът е доста лесен.
Диетите не се вписват в живота ни.
Често те са -

Тромаво -
Отричането е твърде голямо -
Скъпи -
Околната среда не си играе -
Ние не харесваме храната -
Не знаем как работи тялото ни -
Отказваме се твърде бързо -
Мотивацията изчезва -
Резултатите не са това, на което се надявахме -
Не знаем ЗАЩО.
Защо се напълнихме?
Защо искаме да отслабнем?

Осъзнавате, че диетата не може да бъде решението. По-скоро диетите са проблемът.

Навсякъде ни се представят красиви тела.
Независимо дали по телевизията или на лъскавите рекламни плакати. Постоянно ни се показва колко страхотно и прекрасно би могло да бъде тялото ни.

Вероятно знаете от собствения си опит, че загубата на няколко килограма не е трудна. Можете лесно да загубите 5 кг при някаква катастрофална диета за 3 седмици.

Но поддържането на загубеното тегло е истинското предизвикателство.

Аз съм Елън и през 2011 г. реших да издърпам шнура. Везните показаха 120 кг и продължавах да напълнявам всяка година. Ключовият ми момент беше пътуване до Нормандия. Вече бях свикнал с болките в ставите, както и с факта, че трябваше да приемам множество лекарства като лекарства за кръвно налягане и бета-блокери. Също така, че краката ми бяха подути всеки ден и вече не се чувствах привлекателна, беше част от нормалното ми състояние. Имаше и панически атаки, задух и сърдечно сърце.

Опитах всичко, за да намаля теглото си. От наблюдатели на теглото до хапчета за отслабване, от тънки до почти половината ядене. Всичко работеше в краткосрочен план. Но никога не успях да удържа загубеното тегло.

Бих искал да ви разкажа за моя ключов момент, когато всичко се промени През 2011 г. бяхме в Нормандия. Това беше първата ни ваканция от години. Там посетихме Свети Мишел. Църква, построена на планина насред морето. (В името на розата тя е заснета там) Вече се досещате, че всичко, което лежи на планина, винаги е свързано с факта, че трябва да се качите там. Измъчих се нагоре по стълбите с охлювско темпо. Всяка стъпка боли.

Коленете заплашваха да не успеят. Надувайки се със зачервена глава, изкачих стъпалата, за да бъда РЕМОНТИРАН ОТ РОЛАТОРИ С ЖЕНИ НАД 80 ГОДИНИ,

Да, правилно сте прочели. Така беше и със здравето ми. Възрастни пенсионери с помощни средства за ходене ме подминаха по пътя нагоре. Когато в един момент стигнахме до върха, знаех

Пътят ми, който дойде сега, беше адски дълъг и скалист. Можете да проследите това в моя дневник, ако ви се иска. Имаше неуспехи и неуспешни опити, отказване, виене на конвулсии и много други. Но едно нещо никога повече не се е случило, никога не съм тежал толкова, колкото през 2011 година.

Сега съм отслабнал с 40 кг и никога повече не съм го качил. Ще участвам в шампионата на Германия по планински игри през 2020 г. и бих искал да съм на сцената в класа по бикини на културисти след 5 години. Днес пътят ми често изглежда като приказка.

Днес помагам на други отчаяни дебели хора да оформят своето мечтано тяло. През първите няколко седмици ще тръгна по вашия път заедно с вас. Помагам ви да заобиколите препятствията и подводните камъни в процеса на отслабване и съм щастлив, че тази концепция не само ми помогна, но и показва на всички мои клиенти изход от тяхната дебела логика.

Защо тази книга не е като другите книги за отслабване За мен беше ясно, че няма да отслабна с обичайните опити или че няма да мога да поддържам теглото си. Имал съм твърде много неуспешни опити за диета за това. Трябваше да се подходи към ядрото на злото. Какво означава храната за мен? Храната винаги е била във фокуса на живота ми.

ЖИВЯ храна. Със съпруга ми идваме от заведението за обществено хранене. Аз съм управител на хотел, а той е готвач, сомелиер и специалист по ресторанти. Повече от 15 години бяхме самостоятелно заети в ресторант, хранехме и обучавахме по 100 души на ден и продавахме щастие и удовлетворение. Рецензентите на ресторанта ни обичаха. Организирахме много прекрасни готварски събития и партита.

За нас това е храна, работа и живот. Беше ми ясно, че ако сега отнема целта си в живота и си забраня да ям и пия, тогава няма да издържа. Всичките ми килограми дойдоха върху тялото ми с чисто удоволствие. - Храната е моят приятел - Храната е моето щастие - Храната е моето призвание - Храната е културна ценност за мен - Храната е приятелство - Храната е любов - Храната е признателност

Докато пиша това, забелязвам колко много храна ме докосва в дълбоката ми душа.

В тази книга ще обясня накратко някои основни правила за отслабване. Основи на храненето и мотивацията. Ако искате да се потопите по-дълбоко в този въпрос, тогава препоръчвам по-нататъшните ми книги, които сега ще се появяват постепенно.

Тази книга е книга за начинаещи. Ще ви отведе по пътя. И ще имате успех с него. Не мога обаче да обработя цялата информация тук. В противен случай това би била книга, дебела като Библия. Ето защо идеята ми е да изведа различни книги, които ще имат различни фокуси. В тази книга фокусът е върху започването с тази диета. Ще научите много за мотивацията и храненето. Но и за поставяне на цели и планиране.

Освен това бих искал да ви запозная с готини, вкусни рецепти за вашия ден. За много кратко време ще можете да съставите личната си диета, точно както тя се вписва в живота ви. - без забрани - без отказ - без допълнителни разходи за портфейла ви.