Храненето лошо увеличава риска от нараняване

нараняване

Храната и почивката имат съществено място в развитието на мускулите и следователно във физическата работоспособност. Някой, който се храни зле и не си почива достатъчно, няма да постигне резултати или много малко. Но това, което знаем по-малко, е това яденето лошо увеличава риска от нараняване. Лошото спане също би оказало влияние.

МАГНЕЗИЙ с висока асимилация

Магнезият е основен елемент за човешкото тяло, който спомага за по-добро физическо и мускулно възстановяване и участва в правилното функциониране на нервната система.
Френско производство от Natura Force, френски лидер в натурални и органични хранителни добавки.
От природата черпете силите си. 💪 💪 💪

  • Магнезиев комплекс с висока асимилация (цитрат + бисглицинат)
  • Уникална бионаличност, много висока концентрация
  • Бори се с умората и стреса
  • Насърчава съня и възстановяването
  • Без вредни помощни вещества/произведено във Франция
  • 10% отстъпка с код МУСКУ

Въздействието на лошото хранене върху риска от нараняване

Проучване, проведено от P. Rosen, има за цел да изследва по холистичен начин стреса, възприет от юношите от елитни спортисти. Събраните данни също се отнасят до приема на храна, количеството сън, самочувствието, както и половите и възрастовите разлики. Всички тези параметри също трябваше да бъдат сравнени, за да се определи дали те могат да действат като рискови фактори за появата на наранявания.

На 340 юноши бяха изпратени два въпросника. Според резултатите 20% от тийнейджърите са имали недостатъчен прием на плодове, 39% не са яли достатъчно зеленчуци и 43% са нямали риба. Освен това 19% от кандидатите не са получили достатъчно сън.

И накрая, това, което се получи от проучването, беше, че юноши, които са достигнали препоръчаните хранителни количества намалява риска от нараняване с 64%. По същия начин тези, които спят поне 8 часа на нощ намален риск с 61%.

Следователно храненето добре и спането би било важно, за да се избегнат наранявания. И обратно, неправилното хранене би увеличило риска от нараняване, както и липсата на сън.