Храненето като заместващо удовлетворение
Може би най-простият и най-ефективен метод за умствено отслабване е да седнете преди да ядете и първо, на умствено ниво, да успокоите всички въпроси за това коя храна може да бъде заместител на удовлетворението на.
Така че с този метод изваждате от психологическото си съзнание всичко психологическо, което няма нищо общо с приема на храна, като намирате своето спокойствие с тези проблеми, ПРЕДИ да започнете да ядете нещо.
Така че целта ви е да ядете само за да заситите тялото си.
Отсега нататък ще заситите психиката си, преди да ядете.
Това е единственият начин да гарантирате, че не случайно ще използвате храната като заместител на удовлетворението. Виждате ли, принципът е прост, но все пак изисква да направите огромна промяна в навиците си, защото ако вече сте имали вътрешната нагласа, че ще имате своя психологически мир, какво друго освен бъдете психически пълни средства, постигнати чрез вашите психологически духовни сили, тогава изобщо няма да имате наднормено тегло.
За по-добро разбиране, помислете за обратното на хората с наднормено тегло: Те са анорексични, тънки като кост модели. Какви програми имат в това отношение? Във всеки случай това са хора, които не получават заместващо удовлетворение от яденето. Де факто това са хора, които не си позволяват никакво вътрешно удовлетворение. Ако познавате някой такъв, сигурно сте забелязали, че той винаги се оплаква, че е прекалено дебел - въпреки че костите вече стърчат от двете страни, тънки като тях. От това можете да видите, че това са хора, които не си позволяват „да не се оплакват". Те не си позволяват да бъдат доволни. Точно това е причината и те да не използват храната като заместително удовлетворение, тъй като със заместващо удовлетворение биха били удовлетворен". Така че това е обратното на наднорменото тегло.
И виждате ли сега какво предимство вече имате ?
Да - така: вече си позволявате „удовлетворение“, макар и посредством „заместващо удовлетворение“, с преяждане.
Всичко, което все още трябва да постигнете, е да постигнете удовлетворението си, вътрешната си умиротвореност с това, което наистина кара душата ви да се чувства пълноценна. И това работи само с психиката, с промяна на мислите ви, с промяна на начина, по който мислите за нещата и т.н.
Конкретни кратки инструкции за този метод за отслабване:
Направете работен лист за себе си (или също работна книга или евентуално също да съхранявате този списък в мобилния телефон), които оттук насетне издърпвате всеки път, преди да хапнете нещо.
На този работен лист напишете всички теми, за които можете да използвате храната като заместител на удовлетворението. Така че конкретно, това може да е всяка тема, с която сте в противоречие. Това могат да бъдат големи проблеми, включително конфликти в детството. Но и малки, актуални инциденти, които са ви натоварили, т.е. които ви лишават от енергия, тоест с които нямате вътрешен мир.
Тогава тръгвай (както казах преди да ядете нещо), този списък от и представете си, че сте били в мир по някоя от тези теми.
Така например, вашият нов модел за разочарование е:
Когато съм разочарован, си позволявам да чувствам това разочарование, докато то бъде разрешено или простено. (и само тогава ям)
Сега, разбира се, има големи теми, с които няма да успеете толкова бързо, но поне си го представете с тези житейски теми толкова интензивно, че ще е достатъчно за продължителността на вашето хранене. Така че, ако вашето хранене трае 20 минути, вземете съзнателно решение, че спокойствието по този въпрос трябва да продължи 20 минути. Мирът или безпокойството преобладават предимно на несъзнателно ниво, но вашето съзнателно заложено намерение, „поне мир и прошка в продължение на 20 минути“, също влияе на несъзнаваното ниво.
За други по-малки неща от деня може да ви е достатъчно просто да кажете вътрешно „прощавам случилото се“ или „напускам ... както е и съм в мир с него“.
И така - и едва когато приключите със списъка си, започвате да ядете. Сега ядете, за да напълните тялото си. Психиката ви вече е в мир.
И преди всичко тя получи това, от което наистина се нуждае, а именно мир чрез прошка, например. За този метод се осъзнайте напълно, че мир, който се постига чрез прошка, например, никога не може да бъде постигнат чрез хранене като заместващо удовлетворение.
Забележка: Душа, жадна за прошка, остава гладна, като се храни като заместител на удовлетворението дори след най-голямата лакомия. Защото чувството за ситост наистина не може да замести чувството за истински вътрешен мир !
Това упражнение получи средна оценка 7,5 от 10. Това е част от курса за отслабване, базиран на дарения, с отслабване - Благодаря
Коментари
Нито една от предоставената информация и упражнения не е предназначена да замести лекар, алтернативен лекар или психолог. Всички упражнения са предназначени само за духовна умствена годност. В случай на физическо или психично заболяване, моля, консултирайте се с вашия терапевт или лекар. Те изпълняват тези упражнения собствен Отговорност.