Храненето и депресията идентифицират емоциите, които ви напълняват
Наднорменото тегло не е неизбежно. Причината са много фактори, а депресията е един от тях. Това е резултат от лошо самочувствие, чиито обстоятелства често са необясними: смяна на сезона, уволнение, развод, повтарящ се стрес, загуба на близък или дори ограничителна диета. За да се справите, ядете повече, отколкото ви е необходимо, и намирате незабавен комфорт в храната. Настъпва адски порочен кръг. Lса решенията? Дистанцирайте се от емоциите си с упражнения за внимателност, за да можете да се храните според чувствата си на глад и пълнота и с удоволствие. Занимаването със спорт също има доказан антидепресивен ефект! Нищо подобно, за да диша и разклаща извивките ви! СРЕЩУИдентифицирането на онези емоции, които ви карат да дебелите, е първата стъпка към излекуването на депресията.
