Храненето бързо ви прави дебели Корелация между хранително поведение и затлъстяване

Ако ядете прекалено бързо, напълнявате

храненето
Тези, които отделят време за ядене, са склонни да останат слаби. (Снимка: архив) „Дъвчете всяка хапка 20 пъти“ - наистина има нещо към този съвет. Защото който отпива храната си, бързо удвоява риска от наднормено тегло. Това сега е показано от японско проучване върху 3000 доброволци. Особено мъжете напълняват по-бързо, ако не отделят достатъчно време за ядене. Причината за това изследователите виждат в сигналната система на тялото: сигналите, които показват на хората, че са сити, се забавят и просто се забелязват твърде късно, когато се хранят бързо.

Сигналите за насищане не се чуват

Учените от университета попитаха 3000 участници за техните хранителни навици. Почти половината от изследваните лица заявиха, че не им отнема много време за ядене. В сравнение с останалите участници, бързо хранещите се мъже са почти три пъти по-склонни да имат наднормено тегло. В случая с жените бързите ядящи са били два пъти по-склонни да бъдат твърде дебели. Повече от половината от анкетираните също казаха на учените, че винаги ядат достатъчно, докато се наситят. Това също увеличи риска от затлъстяване. Причината за това: сигналите за ситост се възприемат твърде късно при "бързо и пълноценно ядещите".

Упражнявайте бавно хранене с деца

Учените виждат скоростта на хранене като „ключ към наднорменото тегло“. Има и други фактори, които влияят върху телесното тегло, като гени. Независимо от това, изследването показва каква е основната роля на хранителното поведение. Австралийски учени Dr. Елизабет Дени-Уилсън и Dr. Затова Карън Кембъл препоръчва на децата да се научат да ядат бавно и да им позволяват да пропускат яденето, когато са сити.

Повече по темата:Лошо настроение, странични ефекти от косопад при отслабванеПълни, но не тлъсти Най-добрите писалки за гладFat Burner Five Sports за отслабване

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.