Хранене здравословно в командировки SMARTments бизнес
Здравословната диета играе важна роля за все повече хора в наши дни. Поради това в ежедневието и у дома те обръщат внимание на органичния тюлен, произхода на месото или готвят предварително, за да преминат здравословно през деня. Всички тези изисквания обаче често не могат да бъдат изпълнени при командировки. От една страна, вие сте зависими от това, което хотелът предлага, а от друга страна е още по-трудно да намерите ресторант, който да ви подхожда в чужд град.
За да сте по-добре подготвени за следващото си бизнес пътуване, ние събрахме няколко съвета за вас как не е нужно да отидете без съзнателна диета, когато сте навън и около.
Как да преживея деня?
Всеки бизнес пътник трябва да има точно две неща със себе си, преди да замине: Достатъчно вода и няколко закуски. В допълнение към бутилка вода е препоръчително да имате плодове като ябълки и банани, но също и мюсли барове със себе си. Това ви спестява от консумация на подсладени безалкохолни напитки и от време на време ненаситен гладен пристъп, който често ви изкушава да вземете парче пица или да поръчате бургер на гарите. За здравето това са двата големи капана: Твърде много захар и твърде много мазнини. Хранителните стойности обаче едва ли са налични. Тялото е пълно, но не е спечелило никаква енергия от храненето, за да премине през деня укрепен.
Така че първото правило е: подготовката е всичко.
Приготвянето на храна не е само за спортисти
Така наречената подготовка за хранене е известна от спортистите Приготвяне на ястия в буркани за съхранение. Тъй като те са зависими от богата на протеини храна, но това не се сервира никъде, те винаги имат храната си със себе си. И това звучи по-сложно, отколкото е всъщност, защото всичко е въпрос на навик. Така че защо да не приспособите този навик към бизнес пътувания? Така че дори на срещата да не сте зависими от висококалоричния бюфет, където често няма друг избор освен сандвичи и сладкиши. По-специално вегетарианците и веганите ще се възползват от този препарат в дългосрочен план, ако в крайна сметка гладуват или гризат ябълка, която са донесли със себе си.
Ям навън
Разбира се, не винаги можете да се храните от чантата на лаптопа си, особено в командировки, защото срещата често е последвана от бизнес вечеря вечер. Тук е препоръчително, ако имате възможност да кажете мнение Индийски и тайландски ресторанти за препращане. Опитът показва, че тук шансовете за получаване на здравословни зеленчуци на пара са най-големи. По-специално в англоговорящите страни, много бизнес пътници използват тези ресторанти, когато може да е по-здравословно от хотел. Ако обаче пътувате до Бавария като веган, е по-трудно да намерите вегетариански или дори вегански ястия в менютата извън собствената си кухня. Тук отново се играе самодостатъчността като почти единственият начин да преминем през деня според навиците на човек.
И като говорим за навици: Трябва да се придържате към тях, особено когато става въпрос за хранене по времето, когато тялото ви знае за вас. Поддържането на ритъма е от съществено значение, когато пътувате по работа.