Хранене Захар и аутизъм - Изследване на аутизма - Форум за самопомощ
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки да разглеждате този сайт, вие се съгласявате с нашата Политика за бисквитките.
войн
(Надявам се, че това се вписва тук)
Във всеки случай видях в един документален филм (за съжаление не помня кой), че изследовател прави тест със силно аутистично момче, чиято майка вече беше доста отчаяна. В продължение на три години изследователят и майката обърнаха внимание на диетата на момчето, той вече не яде сладкиши с добавена захар и по-здравословна диета. И имаше ясно подобрение. Когато проектът приключи, момчето се върна към оригиналния си стил на хранене и претърпя огромни неуспехи.
Семейството ми, някои от които също са аутисти, го разгледа подробно. И ние се осмелихме сами да направим този експеримент.
Всички не искахме да правим без сладкиши, така че ядем сладкишите си само с малтитол и ксилитол. Без изключение. И разбрахме за изкуствените и вредни добавки.
Забелязах много за себе си. След като бях спазвал тази „диета“ в продължение на няколко дни и след това тайно отново започнах да хапам сладки със захар, бях емоционално много нестабилен, имах истерики без причина и мисленето ми беше самоцентрирано.
Правих този самоексперимент няколко пъти, докато се убедих, че има нещо общо със захарта или евентуално с други добавки.
Оттогава правя диетата доброволно, особено след като наистина не ми се налага да минавам без нищо. Поради това не съм станал невротипичен, но много от характеристиките на моя аутизъм са значително отслабени и отново стават по-силни, когато надвиша определена доза тръстикова захар. (Така че не е трагично сега, ако има щипка захар в плодовата салата, която сте купили)
Професорът в документацията обясни, че в нашите черва бактериите по някакъв начин разграждат захарта по различен начин и тъй като храносмилателният тракт и мозъкът са тясно свързани, мозъкът се храни по различен начин.
Но това, което също забелязах, е, че оттогава нямам пряк особен интерес. Преди беше психология, сега интересите ми се различават по невротипични измерения (също около психологията, но вече не са толкова директно фокусирани).
Във всеки случай. Какво мислиш? Забелязвали ли сте сами нещо подобно? Или може би можете да го изпробвате и да се наблюдавате?
Очаквам с нетърпение отговорите
жокер
Познавате ли филма "Supersize Me"? Показва се много ясно сравнение между деца, които се хранят нездравословно, и тези, които обръщат внимание на диетата си. Мисля, че като цяло има нещо в това.
Предполагам: по-малко захар -> по-малко излишна енергия -> по-малко "появяване". Всъщност логично.
Men 人 上人 不 造 」Всички мъже са създадени равни
Просто е. Няма гаранции. Трябва да се доверя на късмета. Това е всичко.
екзорсист
Аз самият също промених диетата си преди няколко месеца поради тренировките с тежести, които правя и оттогава избягвах захарта, доколкото е възможно.
Изключение прави фруктозата, съдържаща се в плодовете. Но изчезнаха много неща, които всеки ден ядях или пиех в по-големи количества, като например Шоколад, бонбони, чипс, бързо хранене, газирани напитки и няколко други неща.
Това, което забелязах, беше, че не се уморявах през деня и безразличието беше предимно изчезнало.
Ако наистина се „лекувах“ с нещо нездравословно един ден в седмицата или месец, тогава нямах истерици като вас и не можех да открия мислене, свързано с егото. Интересното тук обаче е, че ако например се откажете напълно от шоколада за няколко седмици и след това го изядете отново, вкусът му е напълно отвратителен. Не бях ял шоколад от около половин година и след това се поглезих с целувките на Ferrero, защото наистина ми беше приятно да ги ям в миналото. Но това вече се промени, защото изведнъж вече не ми хареса.
Подобно на вас, аз използвам брезова захар (ксилитол) вече почти 2 години и очевидно е по-доброто решение.
Той има същите подслаждащи свойства като захарта и има значително по-малко калории.
Някои пасти за зъби също съдържат ксилитол (например аминомед), който допринася за изчезването на всички "лоши" бактерии в устната кухина.
И така, за да направя заключение: Физическото ми състояние се е подобрило, но психическото ми състояние не се е променило.
Публикацията е редактирана 2 пъти, последно от екзорсист (17 май 2016 г., 14:44 ч.).
Шеня
Шоколадът е храна за нервите. Съдържа здравословни полифеноли и флавоноиди и понижава хормоните на стреса. 1)
welt.de/gesundheit/article1392…d-gut-fuer-die-Figur.html
Не, сериозно. Ако мога без нещо, което така или иначе не ми харесва, можем да поговорим отново за това.
Също така вярвам, че всички ефекти, които забелязвате след такива диети, идват от факта, че имате доброто усещане, че се храните здравословно и очаквате съответните ефекти („Ям здравословно, значи и аз трябва да се храня“. чувствам се здрав "). Ако опитате 5 пъти и очаквате 5 пъти и се случи 5 пъти, пак може да е плацебо. Това продължава известно време. Истински ефект би могъл да бъде доказан само чрез двойно-слепи тестове.
1) Предпоставката е: приятна консумация в умерени количества и без гузна съвест
войн
@Shenya добре, това вероятно се отнася за другите, не се справям без никакъв вкус, дори без шоколад (напротив, аз съм доста сладък зъб (RW)) и не мисля за диети сами по себе си, защото просто обичам храната и имам предвид това Родителите се чувстват по същия начин.
Само в този случай го виждам и също ми е много лесно, тъй като компании като Kiwikawa произвеждат много продукти, подсладени с ксилитол и малтитол и - както казах - не трябва да правя без нищо.
Уебсайтът казва „Съставките в какаото.“ Какаото също е в моя шоколад и обичам да мисля, че това е вярно в статията, все пак какаото е наистина здравословно. Само в конвенционалния шоколад продуктът е залят с тръстикова захар (метафора), защото чистото какао - честно казано - просто има отвратителен вкус. Поне изобщо не ми харесва.
Има причина, поради която все още тайно хапах захарни продукти, почти в знак на протест, като тийнейджър и бих го направил и днес, ако след това не станах „странен“.
екзорсист
За да изясним това за шоколада.
И млечният, и белият шоколад са нездравословни.
Те съдържат по-голямата част от захарта, а също и много мазнини.
Така че, ако искате да ядете шоколад с достатъчно чиста съвест, тогава трябва да използвате тъмен шоколад, който съдържа поне 70% какао или повече.
Колкото по-висок е процентът на какаото, толкова по-малко мазнини и захар има в шоколада.
В началото може да е много горчив вкус, но свиквате.
Тъмният шоколад съдържа и флаваноли (антиоксиданти), за които от своя страна се твърди, че са полезни за сърцето и са отговорни за горчивия вкус.
Февруари
Shenya написа:
Warrior написа:
Избягвам и захарта, когато е възможно, въпреки че като цяло предпочитам сърдечен/тръпчив, отколкото сладък по отношение на вкуса.
Също така купувам само няколко готови продукта, включително тъй като почти всички от тях съдържат захар или други подсладители, които не обичам да ям, за да модифицирам вкуса.
В повечето видове горчица дори има захар или нещо подобно. Само едната или другата „скъпа“ или много горещата са без.
Подслаждам, когато с плодове и ксилитол, но не понасям много от тях.
За съжаление от стевия ме боли глава.
Винаги, когато ям захар, което вече се случва, обикновено това засяга психиката ми на следващия ден е моето впечатление.
Но забелязах само това, тъй като го избягвах възможно най-много.
Повечето велики хора са постигнали най-големия си успех само една крачка отвъд най-големия си провал.
Публикацията е редактирана 5 пъти, последно от ifi (17 май 2016 г., 17:22 ч.).