Също така препоръчваме диетата на Дюкан срещу разширени вени

също

15-те най-ефективни отрицателни калорични храни Ако вече не искате да отслабнете, можете да преминете към третия етап. Много е важно да не се поддавате на изкушението и да не спирате да правите диети, като казвате, че сте постигнали целта си, защото тогава килограмите бързо ще се промъкнат обратно.

Периодичното връщане към нормално хранене гарантира, че няма да качите обратно тегло. На третия етап можете да ядете малко въглехидрати: плодове веднъж на ден, две филийки пълнозърнест хляб на ден и тестени изделия два пъти седмично.

Дължината на етапа се определя от броя килограми, които сте свалили, трябва да спазвате ограничена диета в продължение на четири дни на килограм. Влизайки в четвъртия етап, можете да се върнете към традиционното хранене, но веднъж седмично все пак трябва да имате протеинов ден, когато ядете само нещата, разрешени през първия етап от диетата на Дюкан срещу разширени вени, така че не е нужно да страхувайте се от йо-йо и запазете новата си форма за години напред.

Примерен ден за първия етап Закуска: 15 dkg извара с ниско съдържание на мазнини, едно варено яйце, 5 dkg пилешки гърди. Десет часа: малка чаша кисело мляко. Обяд: 15 dkg пилешки гърди на скара, 10 dkg нискомаслено сирене.