Хранене за деца от 0 до 3 години - здраве в мрежата

Theхрана на деца от 0 до 3 години е от съществено значение да се спазват колкото е възможно повече нуждите на детето от раждането му и да се създадат основите за здравословна и балансирана диета. В допълнение, този период от живота е белязан от постепенния преход към течна диета, основана единствено на мляко, към все по-разнообразна диета, предлагаща на децата възможност да откриват различни текстури, вкусове и миризми. Спазването на хранителните препоръки през тази фаза е от съществено значение за осигуряване на правилното развитие на детето.

Изключително течна диета за първите месеци

Когато се роди дете, родителите имат три възможности за хранене на бебе през първите месеци от живота:

Theхранене с мляко изключително кърмене се състои в хранене на бебето само с кърма.
Храненето с бутилка съответства на диета, базирана изключително на адаптирано мляко за кърмачета, адаптирано към възрастта на детето.
Смесеното кърмене се определя като кърмене, допълнено с шишета с кърма за кърмачета.

Във всички случаи, преди навършване на 4-месечна възраст, диетата на детето трябва да бъде изключително млечна и без добавяне на зърнени храни (независимо дали е кърмаче или не).

Кърмене

TheОрганизация Световно здраве препоръчайте a хранене с мляко изключителна майчина грижа за първите шест месеца за оптимален растеж, развитие и здраве на детето. Всъщност кърмата покрива всички хранителни нужди на детето през този период. The разнообразяване на храните кърмачето не трябва да се намесва преди началото на петия месец и трябва да започне постепенно, паралелно с продължаване на кърменето, ако е възможно до навършване на двегодишна възраст.

Насърчаването на кърменето се основава на ползите от кърмата, както за здравето на бебето, така и на майката, в краткосрочен и дългосрочен план:

За майката:
- Ускоряване на контракциите на матката, което по този начин се възстановява по-бързо след раждането;
- Намален риск от някои генитални ракови заболявания, като рак на яйчниците или гърдата;
- Намален риск от остеопороза;
За кърмачето:
- A храна перфектно адаптирани и балансирани в захари, липиди, протеини, витамини, минерални соли и микроелементи;
- Добро храносмилане с намаляване на подуване на корема, колики и диария;
- Защита срещу инфекции, благодарение на майчините антитела, съдържащи се в млякото;
- Защита срещу алергии, особено при деца със семейно предразположение към алергии;
- Профилактика на наднорменото тегло и затлъстяването в детска и юношеска възраст.

Освен товахранене с мляко предлага други предимства, по-специално по отношение на връзката, която се създава между майката и детето:

По-добро сетивно и когнитивно развитие при кърмачета, благодарение на честия контакт кожа до кожа и разпознаване на майка им чрез миризма;
Укрепване на взаимното доверие;
Промяна в състава и количеството мляко според специфичните нужди на детето: по време на хранене, през деня и след това през месеците.

Хранене с бутилка

За хранене на дете от раждането е задължително да се използва кърма за кърмачета, наричана още адаптирано мляко или заместители на кърмата. В зависимост от възрастта на детето има три категории адаптирано мляко за кърмачета:

„Ранна възраст“ или млека за кърмачета, за деца от 0 до 6 месеца;
Млека от втора възраст или последващи млека, за деца на възраст от 7 до 12 месеца, когато детето е започнало да се разнообразява в храната;
Млека „Трета възраст“ или млека за растеж, за деца от 1 до 3 години.

Млякото за кърмачета отговаря на строги и строги регулаторни стандарти и се предлага като прах за разреждане или като течност, готова за употреба.

Да знам ! Някои основни мастни киселини (омега-3 и омега-6 мастни киселини) трябва абсолютно да се осигуряват от мазнините, присъстващи в диетата на деца на възраст до 3 години. Те наистина са от съществено значение за правилното развитие на мозъка на детето. Тези мастни киселини се намират в състава на кърмачета за кърмачета (особено млека за растеж), но също така и в растителни масла (рапица, орехи и соя) и мазни риби (сьомга, скумрия, сардини, херинга и др.).

Животинските млека (краве, овце, кози, кобили, магаре и др.) Не са подходящи захрана деца под една година, както и зеленчукови млека (бадеми, соя и др.). Между 1 и 3 години е препоръчително да давате на детето растеж мляко, което е обогатено с желязо и незаменими мастни киселини в сравнение с кравето мляко. Ако родителите предпочитат да изберат краве мляко, по-добре е да вземат пълномаслено мляко. Други животински млека не се препоръчват за деца на възраст до 3 години.