ХРАНЕНЕ ЗА ДЕЦА И ЮНОШИ - Психиката също се нуждае от подкрепа
4.2 Самоутвърждаване и похвала
4.1 Не работи без мотивация
За да определи наднорменото тегло, педиатърът използва таблици за тегло, подходящи за възрастта и размера. Дете, което трябва да отслабне, трябва ясно да има предвид целта на усилията. Затлъстяването при деца започва с наднормено тегло с 15-20% над целевото тегло. с целево тегло 45 кг, границата от 20% наднормено тегло е 54 кг.
Ако детето действително тежи 75 кг с целево тегло от 45 кг, трябва да се направи поне опит да падне под границата от 20% наднормено тегло от 54 кг. Целта в този случай е да свалите поне 21 кг.
Ясно е, че това ще отнеме известно време. Диетата и спортната програма трябва да се поддържат последователно поне една година. Има смисъл да се поставят краткосрочни цели за отслабване. Загубата на тегло от 21 кг първоначално изглежда непостижима за детето и родителите; следователно първите 5 кг трябва да бъдат насочени.
Контролът на теглото (два пъти седмично) и създаването на крива на тежестта върху милиметрова хартия са от съществено значение за тази процедура. Кривата на тежестта е текущият контрол на успеха на опитващото се дете и от една страна постоянно показва какво вече е постигнато, от друга страна може да се види колко още трябва да се загуби. Този запис трябва да бъде окачен на място, където е постоянно в оглед, напр. над леглото на детето.
4.1 Не работи без мотивация
4.2 Самоутвърждаване и похвала
Винаги е впечатляващо колко добре децата могат да бъдат мотивирани да отслабнат, ако задачата е решена правилно. В крайна сметка случаят е, че повечето дебели деца са се изтеглили в охлювна черупка, защото наднорменото им тегло постоянно ги кара да се провалят и да се подиграват.
По-малките деца, които често остават сами вкъщи, се отегчават ? широк. Резултатът: Храните се в себе си (бекон за скръб). Те трябва да бъдат извадени от този дефектен цикъл на затлъстяване, разочарование, хранене от скука и по-нататъшно наддаване на тегло. Педиатрите, родителите, педагозите и атлетичните треньори трябва да се съберат тук. Трябва да се оцени всеки малък успех в отслабването или в спортните постижения. Дебелите деца често са направо пристрастени към похвала или честен комплимент - обикновено изпитват обратното. Родителите трябва да се интересуват от теглото и външния вид на детето и също така да регистрират напредъка във физическото представяне. Отново: никога не пестете от похвали! Личното внимание може да направи чудеса.
Подаръците за предоставени услуги могат да бъдат полезни. За много деца обаче е по-важно родителите да отделят време и да не се откупват. Препоръчително е също да направите снимка на детето по бански костюм или бански, преди да започнете да отслабвате, за да запишете обективно първоначалното състояние. В случай на успешна загуба на тегло, гледането на първоначалното изобилие отново и отново дава тласък на мотивацията, когато детето вижда колко невъзможно ? преди изглеждаше.